こんにちは。

また、今回も女性が空手やダイエットに挫折してしまう理由を書ていきたいと思います。

何事も、すぐには結果が出ないものです。

しかし、事を敢然と続けていけば、体内と脳内のバイオリズムが相乗効果をもたらし、いきなりいい結果をもたらすものなのです。

継続をすることが大事なのです。

joseikz

石の上にも3年といった諺がありますが、という数字はよくこういった精神論において引き合いに出されますが、3週間、3か月、3年こういった期間内において、継続して結果が出なかったら辞めろ、ということがよく言われますが、その期間内は人によってどれを選ぶかは自由でしょう。

しかし、空手にしろ、ダイエットにしろ、空手を生涯の生業にしたいと考えている人には永遠に続けていかなくてはならないですし、ダイエットは、永遠に綺麗になりたいと思っている人は、これまた永遠に続けていかなくてはいけないものです。

でもこれらをそんなに重視していない人で、一定期間続けて結果が出なかったら辞めようと思っている人は、とにかく期間を決めて、その期間内はとにかくがむしゃらに行動すべきでしょう。

しかし、その内容は、自己流でやっていればいいというものではないですし、きちんと理論に則った内容をしていくべきでしょう。

その期間ですが、さすがに3日では短すぎでしょう(笑)

3か月でも短いと思いますね。

私のこれまでの経験からいうとやはり半年はやった方がいいのではないでしょうか。

GRP_0222

それで結果が出なくてダメだったら辞める。

結果が出なくても更に頑張って続ける。

どちらでもいいと思います。

しかし、たいていこの期間を継続していったら、誰でも結果は出ると思います。

ただし自己流ではなく、キチンと理論に則った方法でやった場合ですが。

しかし、いろんな因子が絡んで結果が出ないこともままあります。

その場合は、専門家に相談するなり、いろんな本を読んだりして、結果を求めていく決意を固める必要があるでしょう。

いかなるパターンでも私は応援したいですね。

いろいろ頑張って行動していく女性、男性、私は両方好きです。

とにかく短期的に結果を求めるのではなく、成就する姿を将来に据えてその期間内においてはとにかく行動することですね。

私は応援しています。

womanblead

空手、ダイエット共に頑張っている女性を!


空手、ダイエット両方において有効な筋力アップのサプリを以下紹介します。

業界最大のHMBを含むサプリです。
 ↓





その他、女性用HMBのリストを出しましたので、以下見てくださいませ!
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HMB名 初回料金 2回目からの料金 購入義務期間 購入期間内での総計額HMB以外の含有成分
HMB PLUS 
2980円 なし(いつでも解約可能) なし 2980円  ⇒公式サイト 
アップルテルペン、エラスチン
fastana 4980円 なし(いつでも解約可) なし 4980円   ⇒公式サイト ソイプロテイン、36種のビタミン.ミネラル.美容成分
生酵素フローラ+HMB
780円 5980円 初回と1か月の2回のみ 6760円  ⇒公式サイト
生酵素、乳酸菌、フード(12種)、フルーツ(9種)
ベルタHMBサプリ&BCAA
 
980円 6480円 初回と次月の2回のみ 7460円  ⇒公式サイト
BCAA,クレアチン、美容成分、ダイエット成分、ビタミン.ミネラル
ボディメイクプログラムHMB 500円 4980円 初回と2か月(計3回) 10460円  ⇒公式サイト BCAA,グルタミン
Protab 480円 6384円 初回と2か月(計3回) 13248円  ⇒公式サイト  イソフラボン、ポリフェノール
コアスリマー
500円 4970円 初回と3回(計4回) 15410円  ⇒公式サイト
クレアチン、麹酵素
BBB HMB 無料 6480円 初回と3回(計4回)
19440円
 ⇒公式サイト
クレアチン
Re:FiT 6480円 6480円 4回
25920円
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BCAA,美容成分、ビタミン


BCAAの重要性


グルタミンの効用


ビタミン.ミネラルの重要性



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今回はこれにて失礼いたします。

ありがとうございました。

こんにちは。

今回も女性空手家や女性ダイエッター、女性アスリートにとって有意義なことを書いてきたいと思います。

pulldownjo

男性にも有意義かなとも思います。

ダイエットにしろ空手にしろ、女性が途中で挫折してしまう理由はいくつか考えれます。

そのうちの1つは、「完璧を目指してしまう」ということですね。

何でもかんでも、自分に理想を大きく掲げすぎて、それに見合わない結果しか出せれないと、自分を見下し、挫折してしまうのですね。

周りから見て、「これだけこなせれば充分でしょう!」と思える内容なのに、自分に大きすぎる結果を求めている人は、自分だけの世界に入り込み、挫折してしまうのですね。

kbire

そういう人は、自分の脳内を知的武装しましょう!

「完璧な人間などいないんだ!」と刺激を送り、8割できればOKという考えに変えることですね。

スポーツ心理学の教授と呼ばれる人で、人によって7割でいい、8割でいいという人もいてまちまちですが、要は完璧を目指す必要などないということを覚えておいてほしいです。

あと、運動好きな女性はいいですが、そうでない女性はやはり途中で挫折してしまう傾向があります。

しかし、運動といっても、前にも書きましたが、全力ダッシュなどする必要がないのがダイエットなのです。

ですから、そういった詳細についてはその内容について書いた本を1冊でもいいから読破してから行動に移す必要があるのです。

koudoudaie

でもそういったきつい運動をすることは健康にいいのは言うまでもありません。

そういったダイエット的な活動にしろ、空手のトレーニングにしろ、非日常のことなのです。

非日常的なことを恒常的にこなすのは大変です。

ですから、男性はそういった女性がする非日常的なことの永続性についてはサポートしていかなくてはならないのです。

彼氏であれ夫であれ、美についての追及について一緒にサポートしていかなくてはならなのです。

一緒にサポートするというのは、「やれ!」といって命令して傍観するのではなく(笑)、自分も一緒に行動するということです。

そうやってきた日々というのは、女性にとって気持ちのいい思い出になるのですし、そうすることで頑張りの気が張るのです。

そういった日々を重ねていけば、女性は挫折することはそうそうないでしょう。

こういう男性からの支えは女性にとって非常に支えになるのです。

yokirenna

非日常を日常にする…これは、シビアに考えなくても、半年いやそれ以下の日々の重ねによって成就するのではないでしょうか?

男女とも、一緒になって頑張る、そういう形が良き女性空手家、女性アスリートのパートナーになるのではないでしょうか?

そういう事に頑張れる男性に、そういう女性が引き合わされる。

そういう事に頑張れない男性に、そういう女性が引き合わされる(笑)。

そういうモノですよ、人間関係って。

そういう理想の人をパートナーとして得たいのであれば、自分が日々努力していかなくては叶えるはずもありません。

人間的な向上を目指したい人は、そういうことを念頭に置いて、更なる向上をしていってほしいものですね。

そういった空手家、アスリートにおすすめなのが以下のサプリです。
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今回はこれにて終了します。

ありがとうございました。

このサイトに来ていただきありがとうございます。

今回は何故、女性がダイエットしてリバウンドしてしまうのかを話したいです。

sumire

ダイエットというのは、1度自分の理想の身体型になったらそれで終わりではないのです。

恒常的にその後も、ダイエットをつづけていかないとまた元の身体になってしまうのです。

これは空手でも同様ですね?

1度強くなったからとて、それで終わりではないのです。

またその後も恒常的に稽古やトレーニングを続けていかないと、すぐに弱くなってしまうのですね、そこはわかりますね?

しかし、1度強くなったらその後は何にもしなくても強さを維持できたらこんな楽なことはないですね、しかし実際は違います(笑)

womanblead

また考えれる理由として、ダイエットに関する正確な知識がないまま、継続をしてしまうがために、ダイエットに挫折してリバウンドしてしまうのですね。

ネットで得たかいつまんで得た知識だけで行動してしまうようなのはご法度ですね。

ダイエットを目指すなら、有酸素運動、筋力トレーニング、ゆっくり身体を動かす運動、この3つを全部できればいいのですが、その詳細について全部を紹介することはここでは出来ないですし、私の経験上、1冊のダイエットに関する本を、しかも経験談が書いてあり、しかもそれが「誰にでもできるんだ!私にもできるんだ!」と読み手の心を鼓舞するものが書いてあるのが望ましいですね。

その本として、EICOさんの本を以下紹介したいです。

ファイル0018
  EICO氏

この女性は、1年間で20キロのダイエットに成功したのです。

その内容は、どれもきついことは書いておらず、だれにでもできることしか書いてないですね。

何も食べない日を続けるとか、きつい有酸素運動を毎日こなす、なんてものは一切ないですから安心を!
(笑)

以下の本を参考までに読んでください。
  ↓

『ダイエットで悩んだって、1kgも減りません』


有酸素運動もダイエットにはいいんですよね。

それをこなすことはダイエットをしていようがしていまいが、だれにもいいことは間違いないです。

空手をしている人は、ですから幸せですね。

大勢の人とこなすことによって否が応でも身体を動かさずに入られなくなり、そしてこなし、健康的な身体を手に入れることができるのですから。

GRP_0000.jpg


自分1人でこなそうとするとどうしても惰性になって自己満足な内容で終わってしまいますから、1人でやることはどんなことでもお勧めしないですね。

確かに、1人でやらなくてはどうしてもいけないものもあることは充分承知していますから、それ以外はお勧めできないですね。

ダイエットを目的に空手をしている女性のかたもいるとは思いますが、それ以外に強くなりたい、という純真なモチベーションでもしている女性のかたにも両方におすすめしたいのが、「ベルタHMBサプリ&BCAA」ですね。

今話題のHMBを含有しているのですが、そのHMBは、プロテインから抽出されるロイシンを集約してつくったサプリメントです。

それは多量のプロテインから抽出するわけですから、それは貴重なわけです。

大量の砂から砂金を出すといってもいいくらいの希少なモノなのです。

しかし、そのロイシンが効率よく筋肉のバルクアップをしてくれるというのが証明されたのです。

ですから、そのHMBを日々の生活に取り入れたらどうかと思うのです。

筋力アップは、空手で強くなるためにも、またダイエットにも重要なものなのです。

ダイエットは脂肪の削ぎ落しがメインですが、その削ぎ落しに際し、筋肉にはなくてはかなわないものなのです。

kubire


ダイエットを少しでも勉強した人はわかりますね?

その筋肉を効率よく作るには、やはりサプリメントが必要なのです。

それは食物だけでは、摂取必要量に達するには毎日膨大な量を作り食べなくてはいけないからですね。

その筋力アップに最適なのが、「ベルタHMBサプリ&BCAA」です。

これは筋力アップだけでなく、ダイエット効果のある成分も美肌になる成分も含有しています。

beautyskinmask

要するに、筋力アップダイエット美容3つを同時にかなえてくれるサプリなのです。

そんなサプリはまずないと確信しています。


興味のあるかたは以下、覗いてみてくださいませ。
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HMB名 初回料金 2回目からの料金 購入義務期間 購入期間内での総計額HMB以外の含有成分
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780円 5980円 初月と次月の2回のみ 6760円  ⇒公式サイト
生酵素、乳酸菌、フード(12種)、フルーツ(9種)
ベルタHMBサプリ&BCAA
 
980円 6480円 月1回の2回のみ 7460円  ⇒公式サイト
BCAA,クレアチン、美容成分、ダイエット成分、ビタミン.ミネラル
ボディメイクプログラムHMB 500円 4980円 初回 2回(計3回) 10460円  ⇒公式サイト BCAA,グルタミン
Protab 480円 6384円 初回 2回(計3回) 13248円  ⇒公式サイト  イソフラボン、ポリフェノール
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BBB HMB 無料 6480円 初回 3回(計4回)
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BCAA,美容成分、ビタミン


BCAAの重要性


グルタミンの効用


ビタミン.ミネラルの重要性

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今回はこれにて失礼いたします。

ここまで読んでいただきありがとうございました。

ダイエットに励む女性空手家に朗報です。

womanblead

筋力アップは空手家にとって重要です。

男性であろうと女性であろうと。

その筋力アップの際に、美容とダイエット効果もあげれるとすれば女性にとってはこれまたない素晴らしいものとは思いませんか?

私も単にバルクアップだけするのではなく、スタイルも良くなって、肌も綺麗になってくれた方が、見ていて気持ちもいいです。

そんな効果をもつサプリがあります。

それが「ベルタHMBサプリ&BCAA」になります。

もっとも注目すべきは、そのHMBですね。

これは、普通のプロテインではなく、そのプロテインから抽出されるロイシンを集約してつくったサプリメントです。

それは多量のプロテインから抽出するわけですから、それは貴重なわけです。

大量の砂から砂金を出すといってもいいくらいの希少なモノなのです。

しかし、そのロイシンが効率よく筋肉のバルクアップをしてくれるというのが証明されているのですから、大いに使うべきではありませんか?

空手家の男女とわず?

筋力アップを大幅に助けてくれるのです。

ダイエットは主に脂肪の削ぎ落しですよね?

kuvire

その脂肪を落とす際には、筋肉の存在が欠かせません。

これなくして、脂肪の削ぎ落しはできないことはダイエットについて勉強した人なら知ってますよね?

もし知らない人がいたら、今すぐ勉強してください(笑)

ですからその筋肉を作るためには、効率よく作った方がいいのは言うまでもありません。

今回、紹介している「ベルタHMBサプリ&BCAA」には表題よろしくBCAAが入っています。

これも筋力アップに貢献してくれます。

その内容については以下を読んでくださいませ。

BCAAの重要性


また、クレアチンも含有されていることも注目すべきでしょう。

クレアチンの効用
  ↓
http://karatemen.grupo.jp/free2299556


また、スーパーフードスーパーフルーツなどダイエット成分や美肌をつくる成分も含有されていますから、女性空手家や女性アスリートには嬉しいサプリではないですか?

bearvegebearfruits


空手で強くなりながら、余分な脂肪を削ぎ落し、美肌も手に入れることができるのですから!

beautyskinmask

それを目指している女性には超お勧めのサプリが「ベルタHMBサプリ&BCAA」です。


●興味ある女性空手家や女性アスリートのかたは以下よりどうぞ!
  ↓




その他、女性用HMBのリストを出しましたので、以下見てくださいませ!
  ↓

その他、女性用HMBのリストを出しましたので、以下見てくださいませ!
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HMB名 初回料金 2回目からの料金 購入義務期間 購入期間内での総計額HMB以外の含有成分
HMB PLUS 
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fastana 4980円 なし(いつでも解約可) なし 4980円   ⇒公式サイト ソイプロテイン、36種のビタミン.ミネラル.美容成分
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780円 5980円 月1回の2回のみ 6760円  ⇒公式サイト
生酵素、乳酸菌、フード(12種)、フルーツ(9種)
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Protab 480円 6384円 初回 2回(計3回) 13248円  ⇒公式サイト  イソフラボン、ポリフェノール
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BCAA,美容成分、ビタミン


BCAAの重要性


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最近は筋力アップを目指す女性のためのサプリが流行ってますね?

HMBがその1つです。

これは、普通のプロテインではなく、そのプロテインから抽出されるロイシンを集約してつくったサプリメントです。

それは多量のプロテインから抽出するわけですから、それはそれは貴重なわけです。

大量の砂から砂金を出すといってもいいくらいの希少なモノなのです。

しかし、そのロイシンが効率よく筋肉のバルクアップをしてくれるというのが証明されたのですから、興味一興のある方は使用しては?ということですね。

しかし女性の立場から言わせれば、やはりただ筋肉のバルクだけでは物足りないですよね?

同時に綺麗な肌にならなければ。

yorozuonna


私も、女性が単にバルクアップだけするのではなく、スタイルも良くなって、肌も綺麗になってくれた方が、見ていて気持ちもいいです。

ですから、ただ筋トレだけしてバルクアップするのではなく、スタイルも良くなって、肌も綺麗になる。

それこそがエクササイズをしている女性もそうありたいですよね?

それを叶えるサプリが、「生酵素フローラ+HMB」になります。

これはHMBだけでなく、脂肪を分解してくれる生酵素、整腸作用のある乳酸菌、ダイエットに欠かせない生の野菜や生の果物の成分が入ったスーパーフードスーパーフルーツが盛りだくさんはいってます!

bearfruitsbearvege


エクササイズ後に、このサプリを摂れば、効率よく筋力アップもして、そして肌も綺麗になれるということですね。

そして余分な脂肪も削ぎ落すことができるのです。

これは私の女性空手家や女性アスリート、そして一般女性に望むスタンスですね。

空手家、あるいは他の格闘家であれ、ただ男勝りのボディというだけで、スタイルも良くなくて、肌もカサカサでは見る影もない、という感じですよね?(苦笑)

しかし、女性空手家、あるいは格闘家、あるいはアスリート、あるいは一般人女性にとって、どの運動をしてどれくらいの強度ですればいいかが気になるところですよね?

joseikz

やはり一般人女性がサプリを探しているので一番多い理由は「脂肪燃焼」ではないでしょうか?

その際に、キーワードになるのが筋肉なのです。

筋肉は脂肪燃焼にとって必要なものなのです。

これをつけないことにはいくら有酸素運動をしていても脂肪燃焼にはならないのです。

ですから筋肉をつけてから、有酸素運動をするのがいいのです。

そして、どのくらいの強度でするのがいいのか?興味あるとおもいますが、それは

「ややきついと感じる速さ」

がいいのです。

ダイエットや痩せるため、というとどうしても長距離走や汗だくまでやるエアロビクスのようなものを想像しがちですが、そうではないのです。

ダンスやランニング、速歩などの有酸素運動をした直後に1分間心拍数をはかるのです。

その心拍数が、以下の公式以上の高度になるのがいいのです。


(220-年齢)×0.7


EICO著『ダイエットで悩んだって、1kgも減りません』より

ファイル0018
   EICO(1年で20キロ減量したカリスマインストラクター)


その強度で有酸素運動をおこなえばいいのです。

決して全力ダッシュや全力水泳をおこなう必要などないのです。

まず筋トレをして、生酵素フローラ+HMBやその他必要なサプリを飲み、休んでから上の公式から割り出した適度な有酸素運動をする。

参考にしてみてくださいませ。

しかし、普段から脂肪燃焼の有酸素運動をしている女性空手家やアスリートは、全力で有酸素運動をしなくてはいけないのは言うまでもないことです。

まず筋トレをして、生酵素フローラ+HMBやその他必要なサプリを飲み、休んで回復を待つ。

そして脂肪を落とさないといけないと感じている女性空手家やアスリートは有酸素運動を取り入れる。

こういう一般人女性とは違いがありますね!

それを意識していきましょう。

この生酵素フローラ+HMBは、美肌やスリム効果もありますから、そのこともメリットとして換算しておいた方がいいですね!

生酵素フローラ+HMBは以下よりどうぞ!
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