このページに来ていただきありがとうございます。

ダイエットにおいて何が一番重要か?

それはバランス良く食べ、何を食べすぎないでいるべきか、何を飲みすぎないべきか、どんなエクササイズ、どのような入浴、どのような睡眠…etcこういった詳細を勉強し、行動することが重要なのです。

まず、どのような食事が大事か?

簡略して説明しますと、5大栄養素を含んだ食事ですね。

炭水化物、タンパク質、脂肪、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂ることが重要です。

錠剤やカプセルの中に、この5つをふんだんに含有させることなど不可能です。

飲むだけで痩せる…なんていうサプリは存在しません(笑)。



ですからサプリだけで痩せるなどというダイエットなど存在しないことを心に留めておいてほしいものです。

女性は、生来自分を綺麗に魅せたい、自分を綺麗にしたい、という思いをもった生物です。

その弱さに付け込んで、簡単に痩せれると思いこませて商品を作り、そして買わせる。

しかし痩せなくても構わないのです。

企業側からすれば、また新たな商品を開発して、それが売れれば。

そのようにして消費者がどんどん金を出してくれなければ、企業側は存続できないですから、女性がダイエットや美容を達成されたら困るのです。

ですから、そこのところは「うそ~」と思うかもわかりませんが、本当の事実ですし、本当のことを表に出さないのです企業側は。

これはことダイエットや美容のみならず、育毛でも同様です。

いろんな育毛剤や育毛サプリがありますが、それだけで育毛を達成することはできません。

M-1 ミスト

しかし、そういうモノを扱っている広告を見ると、「これだけで髪がふさふさになる!」と思われがちですが、かけるだけで、飲むだけでふさふさになるモノなどありません。

かける、飲む…しかし一向に髪が生えない。

しかし、企業側はそれでいいのです。

また新たな育毛剤やサプリやグッズを開発して売れれば。

育毛に悩む人が、育毛を達成されたら企業側は困るのです。

逆にそういう人が増え、それで育毛を達成されないでいたほうがいいのです。

日々食べるもの、飲むもの、エクササイズ、入浴、睡眠そういった行動の積み重ねが育毛に導くのです。

これはダイエットや美容と同じですね。

siderei

ですから、ダイエットに成就したいならば、身体の構造を勉強し、その詳細を日々の行動に移す、その積み重ねが、一番重要であるということを覚えておいてほしいものです。

上記に、「サプリだけに頼ることの陥穽」について述べてきましたが、しかし筋力アップにはサプリは重要です。

日々、食事だけでは必要量に達しないからです。

それについて書いたページは以下です。

http://karatemen.grupo.jp/free2234036

ですから、筋力アップをしたい人は、男と女問わずサプリは摂取しなくてはいけません。

その中でも、タンパク質のサプリ(=プロテイン)は重要であることはわかりましたでしょうか?

そのプロテインの中でも、HMBは最近注目を集めているサプリです。

これは、普通のプロテインではなく、そのプロテインから抽出されるロイシンを集約してつくったサプリメントです。

それは多量のプロテインから抽出するわけですから、それは貴重なわけです。

大量の砂から砂金を出すといってもいいくらいの希少なモノなのです。

しかし、そのロイシンが効率よく筋肉のバルクアップをしてくれるというのが証明されたのですから、興味一興のある方は使用しては?ということですね。

女性空手家や女性格闘家はもちろん、ダイエットにいそしむ女性もこれは必要でしょう。

karajosi


何故なら、脂肪燃焼には筋肉は必要不可欠だからです。

その筋肉を効率よく作るためにはサプリが必要です。

ですから、しかるにこのHMBはおすすめなのです。

しかし、先に書いたように、このサプリを摂るだけでスリムボディになれるなどという幻想は抱いてはなりません!(笑)

kajual


その他バランスよく食事を摂り、エクササイズをして、有意義な入浴、睡眠を心がけなくてはいけません。

その行動の積み重ねが、ダイエットや筋力アップを成就させるのです。

決して、サプリを摂っているだけで成就するわけはないのです。

しかし、摂っているだけで成就できる…そんなサプリがあったらどれだけいいかと、正直思いますね私も(笑)

しかしそれはあり得ません。

今回、紹介するHMBサプリの「コアスリマー」は、2000㎎ものHMBを含んでいるのです。

そしてクレアチン麹酵素も含んでいます。
(グルタミンの効用⇒http://karatemen.grupo.jp/free2299556)

このホームぺージには、「運動は…だけでいい」「食事制限なし」と書いてありますが、それだけで足りないと感じた人は、それ以外にも運動したっていいですし、食事制限を自分い何か課しているかたはそれをしてもいいでしょう。

ダイエットにかなった運動でかつ、5大栄養素を含んだバランスの良い食事であるならばです。

これは何もダイエットだけでなく、他の格闘技や空手、勉学においてと同様ですね。

自分はこれだけでは足りない、と思ったら、人より多くこなす、これと同様ですね。

そんなように頑張る貴女を応援しています。

●「コアスリマー」に興味を持った方は以下よりどうぞ!





その他、女性用HMBのリストを出しましたので、以下見てくださいませ!
  ↓

HMB名 初回料金 2回目からの料金 購入義務期間 購入期間内での総計額HMB以外の含有成分
HMB PLUS 
2980円 なし(いつでも解約可能) なし 2980円  ⇒公式サイト 
アップルテルペン、エラスチン
fastana 4980円 なし(いつでも解約可) なし 4980円   ⇒公式サイト ソイプロテイン、36種のビタミン.ミネラル.美容成分
生酵素フローラ+HMB
780円 5980円 初回と1か月の2回のみ 6760円  ⇒公式サイト
生酵素、乳酸菌、フード(12種)、フルーツ(9種)
ベルタHMBサプリ&BCAA
 
980円 6480円 初回と次月の2回のみ 7460円  ⇒公式サイト
BCAA,クレアチン、美容成分、ダイエット成分、ビタミン.ミネラル
ボディメイクプログラムHMB 500円 4980円 初回と2か月(計3回) 10460円  ⇒公式サイト BCAA,グルタミン
Protab 480円 6384円 初回と2か月(計3回) 13248円  ⇒公式サイト  イソフラボン、ポリフェノール
コアスリマー
500円 4970円 初回と3回(計4回) 15410円  ⇒公式サイト
クレアチン、麹酵素
BBB HMB 無料 6480円 初回と3回(計4回)
19440円
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クレアチン
Re:FiT 6480円 6480円 4回
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1位 ベルタHMBサプリ+BCAA 3000㎎!

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2位 コアスリマー 2000mg!

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エクササイズで成就する。

それにおいては、サプリメントは不可欠です。

例えば、筋力アップにおいてタンパク質を摂るのが大事ですが、そのタンパク質の1日に必要な摂取量は、食事だけでは不十分だからです。

しかし、それのみかそれ以外の成分を摂ることも大事です。

サプリは、タンパク質単体だけではだめなのです。

ウェイトトレーニングをするに際しても、タンパク質が主要な成分であるプロテインだけでは筋力アップは成功するはずはありません。

いろんな成分を毎日積み重ねることでなくては…。

これは常識ですね。

これまでいろんなHMBを紹介してきましたが、これはそのプロテインを効率よく吸収されるための開発されたもので、空手家や格闘家、あるいはアスリートや痩せたい一般人のかたにとっては嬉しい限りのサプリです。

しかし、それだけでは筋力アップにはつながらないのです。

痩せたい人も、やはり筋力アップは重要なのです。

何故なら、痩せるためには筋肉の存在が不可欠なのです。

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それはダイエットでは常識です。

その筋肉を効率よくつけたいひとにはHMB単体だけではだめですね。

他の成分も摂らなくては。

例えば、ウェイトトレーニングにおいても、有酸素運動においても、筋肉の分解は必然的に起こってしまうものなのです。

その分解を体内で起こっていても、何もしないでいてはトレーニングの意味がなくなってしまいます。

そのために、必要なのは何か?

筋肉の分解を防ぐサプリを摂ることですね。

筋力トレーニングの際に、筋肉の分解を防ぐために開発されたのが、BCAAですね。
(BCAAの重要性→http://karatemen.grupo.jp/free2234041)

そして有酸素運動の際に、筋肉の分解を防ぐために開発されたのが、グルタミンです。
(グルタミンの効用→http://karatemen.grupo.jp/free2252579)


各種格闘家であれ、一般人ダイエッターであろうと、筋力トレーニングと有酸素運動の両方は必要です。

eononposso


その両方の場合に必須な筋肉分解防止のサプリが入ったHMB…これほど助けになるモノはありません。

その両方を包含したのがボディメイクプログラムHMBになります。

どうぞ覗いていってくださいませ。

ボディメイクプログラムHMBは以下よりどうぞ!
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HMB名 初回料金 2回目からの料金 購入義務期間 購入期間内での総計額HMB以外の含有成分
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今回はこれにて終了します。

ありがとうございました。

強靭でありながら、キレイ…これは私の女性空手家や女性アスリート、そして一般女性に望むスタンスですね。

空手家、あるいは他の格闘家であれ、ただ男勝りのボディというだけで、スタイルも良くなくて、肌もカサカサでは見る影もない、という感じですよね?(苦笑)

しかし、女性空手家、あるいは格闘家、あるいはアスリート、あるいは一般人女性にとって、どの運動をしてどれくらいの強度ですればいいかが気になるところですよね?

joseikz

やはり一般人女性がサプリを探しているので一番多い理由は「脂肪燃焼」ではないでしょうか?

その際に、キーワードになるのが筋肉なのです。

筋肉は脂肪燃焼にとって必要なものなのです。

これをつけないことにはいくら有酸素運動をしていても脂肪燃焼にはならないのです。

ですから筋肉をつけてから、有酸素運動をするのがいいのです。

そして、どのくらいの強度でするのがいいのか?興味あるとおもいますが、それは

「ややきついと感じる速さ」

がいいのです。

ダイエットや痩せるため、というとどうしても長距離走や汗だくまでやるエアロビクスのようなものを想像しがちですが、そうではないのです。

ダンスやランニング、速歩などの有酸素運動をした直後に1分間心拍数をはかるのです。

その心拍数が、以下の公式以上の高度になるのがいいのです。


(220-年齢)×0.7


EICO著『ダイエットで悩んだって、1kgも減りません』より

ファイル0018
   EICO


その強度で有酸素運動をおこなえばいいのです。

決して全力ダッシュや全力水泳をおこなう必要などないのです。

まず筋トレをして、今回紹介したいボディメイクプログラムHMBやその他必要なサプリを飲み、休んでから上の公式から割り出した適度な有酸素運動をする。

参考にしてみてくださいませ。

しかし、普段から脂肪燃焼の有酸素運動をしている女性空手家やアスリートは、全力で有酸素運動をしなくてはいけないのは言うまでもないことです。

まず筋トレをして、ボディメイクプログラムHMBやその他必要なサプリを飲み、休んで回復を待つ。

そして脂肪を落とさないといけないと感じている女性空手家やアスリートは有酸素運動を取り入れる。

こういう一般人女性とは違いがありますね!

それを意識していきましょう。

このボディメイクプログラムHMBは、美肌やスリム効果もありますから、そのこともメリットとして換算しておいた方がいいですね!

ボディメイクプログラムHMBは以下よりどうぞ。
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よく「ウェイトトレーニングの日と空手の稽古の日は分けろ」ということが言われていますが、それは真実なのか、ということをはなしたいと思います。

ウェイトトレーニングをやった後は筋肉がバルクアップしている。

その直後に、有酸素運動をしては、折角バルクアップした筋肉繊維の間に血液が流れてしまう。

traininman.jpg


それによってウェイトトレーニングの効果がなくなる。

ということです。

なるほどもっともな理論ですね。

空手家は体重を重くしないと、体重の重い人には攻撃力で負けてしまいます。

matchkara.jpg


ですから、バルクアップするトレーニングをしたら、そのまま休息をして、バルクアップしなくてはいけないのですね。

そうですね。

これから体重アップを目指したい人は、ウェイトトレーニングをした後の、ラニングなどの有酸素トレーニングなどご法度でしょう。

しかし、逆に、太りやすく、自分がもっと体重を落とせばもっと効果的な攻撃、要するに速く強く攻撃が繰り出せると認識している人なら、ウェイトトレーニングの直後の方が有酸素運動は効果的なのです。

hegesikuhagesy.jpg


何故なら、筋トレをおこなった後は、成長ホルモンの分泌量が増え、脂肪が燃焼されやすいのでその後に有酸素運動をおこなうことでより脂肪が燃焼しやすいのです。

ですから、ウェイトトレーニングの後に、有酸素運動をしようとしたら、注意されることもあるでしょうが、その際は毅然と、この理論を説明して,敢然と有酸素運動をこなうようにしましょう。

知的武装ですね。

またダイエットにはスイーツはご法度という通念がありますが、ウェイトや他のトレーニングの後、1時間以内なら筋肉細胞が栄養素を摂りこみやすい状態になっていて、甘いものを消化してできたブドウ糖が通常なら脂肪に変わるところ、筋肉細胞に取り込まれてグリコーゲンに変わるので、この時間帯に摂るようにしましょう。

showtokeki


こういった通念に反していながら、それでいて論理にかなっていることを見つけるには、やはりものすごい経験を積むことと、自分でそういう論を探していかないとだめですね。

そういう手助けができればと思い、こういう場で紹介していきたいと思っていますが、それでも自分1人の経験や勉強では閲覧者の全要望に応えることはできませんので(苦笑)、ご自身で探して研究していく姿勢が大事ですね。

体重アップを目指したい人も、脂肪を削ぎ落したい人にも両方、筋力アップは大事ですね。

その際に効果を断然上げるサプリを紹介します。

ボディメイクプログラムHMB」です。


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今回はこれにて終わります。

ありがとうございました。

これまで、脂肪の燃焼には筋肉の存在が不可欠である、ということをずいぶんと言ってきました。

その筋肉を作る際に、激しい運動はする必要はないということも話しました。

しかしできるに越したことはないですし、空手家女性や女性格闘家やアスリートには、そういう激しい運動は当然必要です。

これまで紹介してきた「ボディメイクプログラムHMB」のホームページでは、その筋肉をつけるトーニングにおいて、

「腰回り」「二の腕」「お尻」「ふくらはぎ」

のトレーニングでOKと書いてありますが、それだけでは足りないと思ったかたは、それ以外にも自主的にやっていいんですよ!

いや本当に。

これは、勉強や空手の稽古と同様です。

これだけでは足りないな、と思ったら自主練時間に、敢然と自主練をこなす、これと同様です。

その際に、参考になるトレーニングを紹介します。

これまで紹介してきたEICOさんのトレーニングです。

ファイル0018
  EICO

腰や背中の筋肉を削ぎ落したい人にうってつけのトレーニングです。

「クロコダイルトレーニング」というのだそうです。

eico2-croc


1、
まず四つん這いになります。

両手は肩の下にくるようにひじをまっすぐに伸ばし、背中が丸まらないように気を付けて。

2、

「1,2,3,4」とカウントしながら、片手を前に、反対側の脚をうしろに伸ばす。

伸ばした腕は耳にくっつけて。

3、
次の4カウントで、伸ばした腕と脚をまげて、お腹に向けてぎゅっと引き寄せていきます。

カウント「4」の時におへその下でひじとひざをくっつけましょう。

1の姿勢に戻してから逆も同じように行います。

その他、いろんな筋力をつけるトレーニングをEICOさんは以下の書籍で紹介しています。

いずれもこのクロコダイルトレーニングと同じようにつらいものではないのです。

心がけや、毎日なすべきことを、しかも誰にでもできることをいろいろ紹介しています。


目から鱗でした。

興味ある方はどうぞ読んでください!
  ↓

見たままできるDVDつき リバウンド率ゼロ! EICO式下半身やせメソッド (主婦の友生活シリーズ)


くびれフェチという言葉もあるように、くびれのある女性にエクスタシーを感じる男性は多いようですね。

それに、女性としてもくびれのある同性には憧れを抱くのでないでしょうか?

saikoupropo


ただ強いだけでなく、こういったダイエットや美容にもいそしんでいる女性には私のみならず、男性一般は好感度が高くなります。

強さにあこがれて、なおかつEICOさんのようにこういうスタイルの向上を目指している女性空手家や女性格闘家やアスリートは、自主トレの時間にでも、このEICO式のトレーニングをするのも一興でしょう。

すぐにでも、また長い期間やっても全然苦痛はないですからね。

応援します。

冒頭にも書きましたように、筋肉がないことには、こういったトレーニングはもちろん、いろんなダイエットのエクササイズをしても無効です。

いわんや格闘技一般には不可欠です。

その際に、効率よく増強できるサプリとして以下の「ボディメイクプログラムHMB」を紹介します。

●お勧めします。
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今回はこれにて終了します。

ありがとうございました。

こんにちは。

前回は、リバウンドの具体的なメカニズムについて話しました。

今回はその弐について説明します。

運動を交えて痩せた場合のリバウンドについてです。

空手をやっている女性や、他の格闘技、アスリートをしている女性にも読んでほしい内容です。

cawaiwom


ダイエットや美容は継続が必要ということがわかる内容です。

痩せる為に、ウォーキングなど、運動をして痩せようとしました。

目標体重に達したので、ダイエットを止めてしまいました。

ダイエットを止めても、そんなに太らなかったので、「なんだ大丈夫だ」と油断してたら突然太り始めます。

さて、なぜこのようなことが起きるのでしょう?

運動を取り入れたダイエットをして目標体重に達したのでダイエットを終わりにしました。

しかし、ダイエットを止めてもすぐには筋肉は無くなりません。

ですが、油断して本当に何もやらないでいると、確実に筋肉は減り、 脂肪が増えます。

でも筋肉は脂肪にくらべて重いので、筋肉が減って、脂肪が増えても、 体重はあまり変わりません。

ゆえに さらに油断してしまうのです。

でも体の中では変化が確実に起きています。

そしてある時、基礎代謝力(寝てても脂肪を燃焼する力:筋肉の役割の一つ)よりも、脂肪が多くなる率が増えてしまいます。

すると、 一気に太り始めます。

ribound

これが大まかなリバウンドのメカニズムです。

ですから、きちんと定石に則ったやり方を継続していかなくては太ってしまう、ということですね。

その太るペースは人によってちがいますが、それでもダイエットの行動をやめると、太ってしまうことは間違いないのです。

それは何も難しい話ではないのです。

前にも書きましたが、運動が難しいといっても、自分の小学生時代を思い起してごらんなさい、ということですね。

冬の時期、あんな辛いマラソンをやっても、文句言わずに完走したじゃないですか。

自分の小学生時代に精神的に敗れるのですか?と問いたいです(笑)

yasebara


しかも、ダイエットにおけるエクササイズは、マラソンのように辛いことまでする必要はないのです。

まあできるならした方がいいでしょうし、マラソンのように汗をかくのは代謝にいいことではありますからね。

そのエクササイズの内容については1つ本を読んで、読破してから行動するようにするといいでしょう。

これなら継続できるよ、とおもうことがまず大事ですね。

痩せるためには、筋肉をつける必要があるのは常識です。

その筋肉のつけかたは空手家や他の格闘家はもうご存知ですね。

pulldownjo

拳立て、指立て、懸垂、腹筋、背筋、その他ウェイトトレーニングで培わなくてはなりません。

その筋力トレーニングを敢然とこなしていかなくてはなりません。

そしてそのための増強のサプリを摂らなくてはなりません。

その理由は以下に書きました。
  ↓
http://karatemen.grupo.jp/free2156828


その際に、効果的なお勧めしたいサプリが、「ボディメイクプログラムHMB」です。

筋力トレーニングの後に摂ると効果的です。

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今回はこれにて終了します。

ありがとうございました。

女性は、生来綺麗になっていたい、という欲求がありますが、折角スラリとした体になってもリバウンドしてしまうのは嫌ですね。

では今回は、リバウンドしてしまう具体的なメカニズムについて書いていきたいと思います。

まず、人間の身体は、食べる内容如何によって適応してしまう、ということを記録しておいた方がいいですね。

ボクサーは、減量をしなくてはいけませんが、その減量を続けていけば、胃が収縮して、一般人の胃の大きさよりも断然小さくなってしまうのと同様ですね。

boxer.jpg


以下がメカニズムですね。

「置き換えダイエット」や「○○抜きダイエット」など、食事を極端に減らしたダイエットだと、その量の食事でやっていけるように、体が変化をしてしまいます。

そうなると、変化したカラダにとって、「置き換えダイエット」や「○○抜きダイエット」の食事が「普段の食事」になってしまいます。

するとどういうことが起きるかというと・・・

目標体重に達したからといって、ダイエットを止めて、ダイエット前の食事に戻します。

そうすると、元の量のハズなのに、変化した体にとっては「食べ過ぎている」ことになり、一気に太り始めます。

ribound

上記のことはご存知の方も多いかもしれませんが、なんだか恐ろしい話ですよね。

体質が変化すると、なかなか元に戻らないので、「置き換えダイエット」や、「○○抜きダイエット」を繰り返すと、徐々に「痩せにくい体」になってしまいます。

そして、このようなダイエットを、やればやるほど効果が出なくなるので、さらに食事を食べなくなり、最終的に「拒食症」になるか、もしくは食べなくても痩せられない反動で、「過食」をするようになってしまいます。

ですから食べるもの、飲むもの、エクササイズ、睡眠、入浴…etcこういった総合的な行動がダイエットを成功に導くのです。

決して飲むだけで痩せるサプリや置き換えダイエットに惑わされてはなりません。

そして、その内容はいつまでも続けていかなくてはならないのです。

そのことを覚えておいてほしいものですね。

これまで、飲むだけで痩せるサプリ、置き換えダイエットといったサプリについて批判してきました。

しかし、逆説的ですが筋力増強したい場合は、サプリが必要です。

何故なら、普段食べる食事だけでは、筋力アップに規定量には達しないからです。

その具体的な理由については以下に書きましたので読んでくださいませ。
  ↓

http://karatemen.grupo.jp/free2234036


ですから、筋肉アップのサプリは大事です。

その際、お勧めしたいのはHMBです。

これは、普通のプロテインではなく、そのプロテインから抽出されるロイシンを集約してつくったサプリメントです。

それは多量のプロテインから抽出するわけですから、それは貴重なわけです。

大量の砂から砂金を出すといってもいいくらいの希少なモノなのです。

しかし、そのロイシンが効率よく筋肉のバルクアップをしてくれるというのが証明されたのですから、興味一興のある方は使用しては?ということですね。

しかし女性の立場から言わせれば、やはりただ筋肉のバルクだけでは物足りないですよね?

同時に綺麗な肌にならなければ。

GRP_0393


私も単にバルクアップだけするのではなく、スタイルも良くなって、肌も綺麗になってくれた方が、見ていて気持ちもいいです。

ですから、ただHMBだけ摂ってバルクアップするのではなく、スタイルも良くなって、肌も綺麗になるのがいいですね。

ダイエットを目指す女性にとって、脂肪を削ぐためには筋肉がなくては無理ということです。

ですから、ダイエットには筋肉が必要です。

その筋力アップに相乗効果をもたらしてくれるサプリとして以下のモノをご紹介いたします。

ボディメイクプログラムHMB」です!

●以下よりどうぞ。
  ↓



その他、女性用HMBのリストを出しましたので、以下見てくださいませ!
  ↓

HMB名 初回料金 2回目からの料金 購入義務期間 購入期間内での総計額HMB以外の含有成分
HMB PLUS 
2980円 なし(いつでも解約可能) なし 2980円  ⇒公式サイト 
アップルテルペン、エラスチン
fastana 4980円 なし(いつでも解約可) なし 4980円   ⇒公式サイト ソイプロテイン、36種のビタミン.ミネラル.美容成分
生酵素フローラ+HMB
780円 5980円 初回と1か月の2回のみ 6760円  ⇒公式サイト
生酵素、乳酸菌、フード(12種)、フルーツ(9種)
ベルタHMBサプリ&BCAA
 
980円 6480円 初回と次月の2回のみ 7460円  ⇒公式サイト
BCAA,クレアチン、美容成分、ダイエット成分、ビタミン.ミネラル
ボディメイクプログラムHMB 500円 4980円 初回と2か月(計3回) 10460円  ⇒公式サイト BCAA,グルタミン
Protab 480円 6384円 初回と2か月(計3回) 13248円  ⇒公式サイト  イソフラボン、ポリフェノール
コアスリマー
500円 4970円 初回と3回(計4回) 15410円  ⇒公式サイト
クレアチン、麹酵素
BBB HMB 無料 6480円 初回と3回(計4回)
19440円
 ⇒公式サイト
クレアチン
Re:FiT 6480円 6480円 4回
25920円
⇒公式サイト 
BCAA,美容成分、ビタミン



BCAAの重要性


グルタミンの効用


ビタミン.ミネラルの重要性

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今回はこれにて失礼いたします。

ありがとうございました。

こんにちは。

女性はいつも自分の身体をスラリとしていたいですよね。

kuvire

そのためには、いつもダイエットに関する行動を積み重ねていかなくてはならないのですね。

どのようなグッズを買って行動するか、どのようなサプリを買って摂るか、が最重要事項ではないんですね。

ダイエットや美容で検索すると、毎回毎回これでもかこれでもかといろんなグッズやサプリがネット上に出てきては、消費者の購買意欲を煽る意気が凄いですね!

新規な商品が出てきては、それをみると「これ買わなくては!」と思ってしまうんですよね。

しかし、それに惑わされてはいけません!

人間の身体というのは、2足歩行をするようになってから構造は変わっていないのです。

ですから、それを買わなくてはダイエットに成功できない、なんていうグッズやサプリなど存在しないのです。

そういったモノが一切効力がない、などとは言いません。

しかしあっても、これまでの効力が1だったとしても1.1くらいの効力しかないといえるでしょう。

belta


何故そんなことがいえるか?

そういったグッズやサプリだけでダイエットに成功した人はいませんし、詳細をたどると、そういったサプリやグッズの使用+食べるもの、飲むもの、エクササイズの積み重ねで、成功したということが明らかだからです。

決してグッズやサプリだけで成功したのではないということですね。

ですから、商品広告に惑わされずに、日々の行動を積み重ねていった上で、そういうグッズやサプリを使うようにしましょう。

相乗効果で痩せてしかも綺麗になるということですね。

それを心してほしいものですね。

ダイエットには、脂肪の削ぎ落しには筋肉が大事です。

筋肉の存在なくして痩せることはできないのです。

その筋肉は、やはりエクササイズが必要です。

jpg


エクササイズなくして、サプリを飲むだけでつくわけはありません(笑)

ですからエクササイズをしてから飲むことで更につくわけです。

相乗効果ですね。

エクササイズをせずして、サプリだけ飲んでも太ることになりますから注意が必要です。

エクササイズに頑張り、食べるものや飲むものに注意し、入浴や睡眠をしっかりする。

hurogurabia

それでいて、サプリを摂ることで空手や格闘家、その他アスリートにとって大事な筋力アップを達成することができるのです。

今回、紹介したいのは女性空手家や女性格闘家、その他アスリートにとって有意義なサプリですね。

●以下の「ボディメイクプログラムHMB」ですね!
  ↓




その他、女性用HMBのリストを出しましたので、以下見てくださいませ!
  ↓

HMB名 初回料金 2回目からの料金 購入義務期間 購入期間内での総計額HMB以外の含有成分
HMB PLUS 
2980円 なし(いつでも解約可能) なし 2980円  ⇒公式サイト 
アップルテルペン、エラスチン
fastana 4980円 なし(いつでも解約可) なし 4980円   ⇒公式サイト ソイプロテイン、36種のビタミン.ミネラル.美容成分
生酵素フローラ+HMB
780円 5980円 初回と1か月の2回のみ 6760円  ⇒公式サイト
生酵素、乳酸菌、フード(12種)、フルーツ(9種)
ベルタHMBサプリ&BCAA
 
980円 6480円 初回と次月の2回のみ 7460円  ⇒公式サイト
BCAA,クレアチン、美容成分、ダイエット成分、ビタミン.ミネラル
ボディメイクプログラムHMB 500円 4980円 初回と2か月(計3回) 10460円  ⇒公式サイト BCAA,グルタミン
Protab 480円 6384円 初回と2か月(計3回) 13248円  ⇒公式サイト  イソフラボン、ポリフェノール
コアスリマー
500円 4970円 初回と3回(計4回) 15410円  ⇒公式サイト
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BBB HMB 無料 6480円 初回と3回(計4回)
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クレアチン
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BCAAの重要性


グルタミンの効用


ビタミン.ミネラルの重要性

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今回はこれにて終了いたします。

ありがとうございました。

ダイエットにしろ、空手に入りたての女性には、最初のネックになるのがやはり、エクササイズに慣れるということですね。

運動が苦手で…とか、嫌な気分になるということを嘆く女性は多いですね。

ダイエットにしろ、空手にしろ、その他スポーツにおいても、筋力トレーニング、激しいエクササイズ、ゆっくり体を動かすエクササイズとすべてできるのが望ましいですね。

cawaiwom


そして、いずれも筋肉がないとだめですね。

ダイエットにおいても筋肉がないと脂肪の燃焼を促すことはできない話なのですね。

しかし、痩せたいとか、強くなりたいとかいう欲求があっても、エクササイズが途中で挫折してしまったという経験談は多いですね。

今流行っているHMBにしろ、エクササイズをしていかないことには効果はないですし、逆にエクササイズをせずに摂取したら太る可能性が高いのですね。

まず以下のサイトをみてください。
  ↓
ベルタHMBサプリ&BCAA



このページでも、エクササイズにおいて挫折した人も今度こそということについて言及していますが、それを克服するためにはどうすればいいかについては書いてませんね?

書いていればいいのですが(笑)、これはやはり自ら心を鼓舞してエクササイズに向かわせるしかないようです。

shutterstock_480181


私は、空手もやり指導員もしていましたが、だからといって初めからそういうスポーツマンのようないでたちをしていたわけではなく、幼児期には肥満児だったのですよ。

しかし、小さいころからエクササイズを重ね、しかも空手のトレーニングを重ねることによって、1日トレーニングを空けると、心臓や体全体がうずうずしてトレーニングをしたくなってしまうような体になったのでした。

これまでの、いろんな達人たちの自叙伝等を研究すると、憧れの対象をみることで、一気に心が修練に向き、がむしゃらにトレーニングをするようになったというパターンが多いようです。

キーポイントは、自分だけの経験だけを見つめるのではなく、人の経験を借りることで、そういうことを書いてある文字を読むことで発奮して行動するようになった、ということですね。

hatuo.jpg


決して自分一人だけの世界に入ることなく、人の経験を文字によって知ることでターニングポイントになったということですね。

自分はエクササイズが苦手、自分はエクササイズが苦手ということを思い起すだけでは、負のスパイラルにはまるだけで終わるということです。

そこから一歩踏み外して、人の経験を借りて、それを自分の糧にして行動を軌道修正すべし、ということを言っているのです。

他人の経験を借りてシンプルに「自分でもできる!」という気分に浸ることが大事、ということですね。

手っ取り早いのは「自叙伝を読め!」ということですね。

それを忘れないように、何回も読むのがいいということですね。

そういうパートナー女性がいる男性は、そういう女性をはげませ、そして一緒に行動(エクササイズ)しろということを発破かけたいですね。

dezaiyaa

その行動を積み重ねれば、それがいつしか習慣になるのですね。

それは言えます。

私は肥満児だったのですから。

それに小学生をみて御覧なさい。

冬のマラソンの時期になったら、500mや1000m走とかいう事を不平言わずに敢行していたじゃないですか?(笑)

自分が幼いころはできたじゃないか、ということを言いたいですね。

精神的に自分の小学生時代に負けるのですか?といいたいです(笑)

こういった深い考えをすることで、自分を鼓舞することができるのではないか?ということを示唆したいです。

そんなことで自分を鼓舞して頑張る貴女におすすめなのは以下のサプリです。


●興味ある方はどうぞ!
 ↓




その他、女性用HMBのリストを出しましたので、以下見てくださいませ!
  ↓

HMB名 初回料金 2回目からの料金 購入義務期間 購入期間内での総計額HMB以外の含有成分
HMB PLUS 
2980円 なし(いつでも解約可能) なし 2980円  ⇒公式サイト 
アップルテルペン、エラスチン
fastana 4980円 なし(いつでも解約可) なし 4980円   ⇒公式サイト ソイプロテイン、36種のビタミン.ミネラル.美容成分
生酵素フローラ+HMB
780円 5980円 初回と1か月の2回のみ 6760円  ⇒公式サイト
生酵素、乳酸菌、フード(12種)、フルーツ(9種)
ベルタHMBサプリ&BCAA
 
980円 6480円 初回と次月の2回のみ 7460円  ⇒公式サイト
BCAA,クレアチン、美容成分、ダイエット成分、ビタミン.ミネラル
ボディメイクプログラムHMB 500円 4980円 初回と2か月(計3回) 10460円  ⇒公式サイト BCAA,グルタミン
Protab 480円 6384円 初回と2か月(計3回) 13248円  ⇒公式サイト  イソフラボン、ポリフェノール
コアスリマー
500円 4970円 初回と3回(計4回) 15410円  ⇒公式サイト
クレアチン、麹酵素
BBB HMB 無料 6480円 初回と3回(計4回)
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 ⇒公式サイト
クレアチン
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⇒公式サイト 
BCAA,美容成分、ビタミン



BCAAの重要性


グルタミンの効用


ビタミン.ミネラルの重要性

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今回はこれにて失礼いたします。

ありがとうございました。

女性は空手家であろうが一般人であろうが、太ることにシビアになっているのは頷けます。

女性はキレイになりたい、というのが生来の根源的な欲求として持っているのですから。

kubire


そういう願いを持ち、いつまでも忘れずに、日々努力している女性をみると心安らぎます。

痩せるには、脂肪を削ぎ落すには筋肉が必要なのはダイエットについて勉強した人にはわかると思います。

しかし注意が必要です。

筋肉を作りに際し、有用なサプリは巷やネットで売られています。

しかし、こういったサプリは筋力トレーニングをおこなった後でないと、ただ摂るだけでは太ってしまうのです。

太り薬を飲んでいることになってしまうのです。


そこが注意です。

しかし、そこから後でもまた注意が必要です(笑)。

長らくトレーニングを続けて、いかにもスポーツウーマンになってきた人は、当然ながら体がトレーニングモードになっているのです。

traineewu


こういうかたは、当然ながらトレーニングをしない日にもサプリを摂らなくてはならないのです。

恒常的にトレーニングをしている人は、トレーニングをしない日でもサプリを摂ることで、効率的に筋力アップをすることができるようになるのです。

それは以下のページを読んでくださいませ。

サプリ摂取の注意事項
http://karatemen.grupo.jp/free1982612


厄介ですね?

めんどくさいですね?(笑)

でも、トレーニングが進めばすすむほど、レベルが上がれば上がるほど、理論が緻密になっていくのは、ことトレーニングだけでなく何事も一緒です。

そこは気張っていきましょう。

ですから、恒常的にトレーニングをしている方は摂取することは太ることにつながらず大丈夫ですから、それを癖にしていきましょう。

以下、筋力アップのサプリ以外の摂取タイミングについてあらわした表がありますから参考までにどうぞ!
  ↓
サプリ摂取の時間割表
http://karatemen.grupo.jp/free1981252


今回は、筋力アップにいそしみ、そしてダイエット効果と美肌効果もあるサプリを紹介したいです。

bihadawo

ベルタHMBサプリ+BCAA」です。


●以下よりどうぞ!
  ↓




その他、女性用HMBのリストを出しましたので、以下見てくださいませ!
  ↓

HMB名 初回料金 2回目からの料金 購入義務期間 購入期間内での総計額HMB以外の含有成分
HMB PLUS 
2980円 なし(いつでも解約可能) なし 2980円  ⇒公式サイト 
アップルテルペン、エラスチン
fastana 4980円 なし(いつでも解約可) なし 4980円   ⇒公式サイト ソイプロテイン、36種のビタミン.ミネラル.美容成分
生酵素フローラ+HMB
780円 5980円 初回と1か月の2回のみ 6760円  ⇒公式サイト
生酵素、乳酸菌、フード(12種)、フルーツ(9種)
ベルタHMBサプリ&BCAA
 
980円 6480円 初回と次月の2回のみ 7460円  ⇒公式サイト
BCAA,クレアチン、美容成分、ダイエット成分、ビタミン.ミネラル
ボディメイクプログラムHMB 500円 4980円 初回と2か月(計3回) 10460円  ⇒公式サイト BCAA,グルタミン
Protab 480円 6384円 初回と2か月(計3回) 13248円  ⇒公式サイト  イソフラボン、ポリフェノール
コアスリマー
500円 4970円 初回と3回(計4回) 15410円  ⇒公式サイト
クレアチン、麹酵素
BBB HMB 無料 6480円 初回と3回(計4回)
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 ⇒公式サイト
クレアチン
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BCAAの重要性


グルタミンの効用


ビタミン.ミネラルの重要性
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ではこれにて失礼いたします。

ありがとうございました。

モデルさんがエステの店頭のポスターで綺麗さを維持しているのを写真で見ると、女性なら羨ましいと思うでしょう。

最近も、エステの「スリムビューティハウス」お店の前にきたときに、すみれさんの大きな看板をみたときに、自分が女性だったらジェラシーを感ずるだろうなと思いました。

matusumi


しかし、ああいったモデルさんや女優といった人たちは、スリムなボディを維持し、綺麗な肌も維持していないと職を失ってしまうのです。

余計な脂肪が出たり、綺麗な肌でなくなったら、CMやポスターに使う写真として失格になってしまいたちまちオファーがなくなってしまうのです。

ですから適度な運動、食べるもの、飲むものを細心の注意を払っているのが日常なのです。

飯島直子さんのインタビューを読んだことがありますが、打ち上げなどで食べすぎてしまった次の日にはすぐにエクササイズをして、余計な脂肪を削ぎ落してしまうのだそうです。

しかし一般の女性は、そういった事を日常生活でしなくても、職を失うことはないですし、給料を減らされるわけでも、叱責を受けるわけでもないですし、体に痛みが走るわけでもないです。

そういった理由もまたモデルさんや女優といった人たちほど真剣にならない理由なのでしょう。

しかし、モデルにしろ女優にしろ、やつれるほどの苦労をしていないのはわかりますね?

ダイエットに必要なエクササイズや食事が嫌で嫌で仕方なかったら、その苦労が顔に出て、非常に醜いものに変わってしまうでしょう。

しかしそうではない。

非常に日々楽しみ、生きがいを感じながら生活しているのがわかりますね?

kaccosumi

それはやはりそういった行動が楽しいからでしょう。

物事を難しく考えずに、自分が美に到達した成功論を、これまでの人生で見つけて、更にその楽しみ方を日々追及しているからですね。

だから大事なのは、シンプルに考え、その方法を更に高める方法を探索していくということでしょう。

自分を綺麗にしたい、自分を綺麗に見せたいという女性なら誰でも生来持っている気持ちはモデルだろうが、女優であろうが、一般人女性でも変わらないはずです。

そのことを意識してダイエットにいそしんでほしいものです。

ただ日々変わらぬ内容の生活を送るだけではつまらなくなるのは、ダイエットであろが、空手であろうが、その他なんだろうが一緒だろうと思います。

日々の生活にちょっと違う味を味わいたい女性には必見のサプリがあります。

筋力アップと同時に、ダイエット効果、美容効果も高めてくれるサプリです。

beautyskinmask

それが「ベルタHMBサプリ&BCAA」です。

以下より興味もったかたはどうぞ!






その他、女性用HMBのリストを出しましたので、以下見てくださいませ!
  ↓

HMB名 初回料金 2回目からの料金 購入義務期間 購入期間内での総計額HMB以外の含有成分
HMB PLUS 
2980円 なし(いつでも解約可能) なし 2980円  ⇒公式サイト 
アップルテルペン、エラスチン
fastana 4980円 なし(いつでも解約可) なし 4980円   ⇒公式サイト ソイプロテイン、36種のビタミン.ミネラル.美容成分
生酵素フローラ+HMB
780円 5980円 初回と1か月の2回のみ 6760円  ⇒公式サイト
生酵素、乳酸菌、フード(12種)、フルーツ(9種)
ベルタHMBサプリ&BCAA
 
980円 6480円 初回と次月の2回のみ 7460円  ⇒公式サイト
BCAA,クレアチン、美容成分、ダイエット成分、ビタミン.ミネラル
ボディメイクプログラムHMB 500円 4980円 初回と2か月(計3回) 10460円  ⇒公式サイト BCAA,グルタミン
Protab 480円 6384円 初回と2か月(計3回) 13248円  ⇒公式サイト  イソフラボン、ポリフェノール
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500円 4970円 初回と3回(計4回) 15410円  ⇒公式サイト
クレアチン、麹酵素
BBB HMB 無料 6480円 初回と3回(計4回)
19440円
 ⇒公式サイト
クレアチン
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今回はこれで終わりです。

ありがとうございました。

こんにちは。

また、今回も女性が空手やダイエットに挫折してしまう理由を書ていきたいと思います。

何事も、すぐには結果が出ないものです。

しかし、事を敢然と続けていけば、体内と脳内のバイオリズムが相乗効果をもたらし、いきなりいい結果をもたらすものなのです。

継続をすることが大事なのです。

joseikz

石の上にも3年といった諺がありますが、という数字はよくこういった精神論において引き合いに出されますが、3週間、3か月、3年こういった期間内において、継続して結果が出なかったら辞めろ、ということがよく言われますが、その期間内は人によってどれを選ぶかは自由でしょう。

しかし、空手にしろ、ダイエットにしろ、空手を生涯の生業にしたいと考えている人には永遠に続けていかなくてはならないですし、ダイエットは、永遠に綺麗になりたいと思っている人は、これまた永遠に続けていかなくてはいけないものです。

でもこれらをそんなに重視していない人で、一定期間続けて結果が出なかったら辞めようと思っている人は、とにかく期間を決めて、その期間内はとにかくがむしゃらに行動すべきでしょう。

しかし、その内容は、自己流でやっていればいいというものではないですし、きちんと理論に則った内容をしていくべきでしょう。

その期間ですが、さすがに3日では短すぎでしょう(笑)

3か月でも短いと思いますね。

私のこれまでの経験からいうとやはり半年はやった方がいいのではないでしょうか。

GRP_0222

それで結果が出なくてダメだったら辞める。

結果が出なくても更に頑張って続ける。

どちらでもいいと思います。

しかし、たいていこの期間を継続していったら、誰でも結果は出ると思います。

ただし自己流ではなく、キチンと理論に則った方法でやった場合ですが。

しかし、いろんな因子が絡んで結果が出ないこともままあります。

その場合は、専門家に相談するなり、いろんな本を読んだりして、結果を求めていく決意を固める必要があるでしょう。

いかなるパターンでも私は応援したいですね。

いろいろ頑張って行動していく女性、男性、私は両方好きです。

とにかく短期的に結果を求めるのではなく、成就する姿を将来に据えてその期間内においてはとにかく行動することですね。

私は応援しています。

womanblead

空手、ダイエット共に頑張っている女性を!


空手、ダイエット両方において有効な筋力アップのサプリを以下紹介します。

業界最大のHMBを含むサプリです。
 ↓





その他、女性用HMBのリストを出しましたので、以下見てくださいませ!
  ↓

HMB名 初回料金 2回目からの料金 購入義務期間 購入期間内での総計額HMB以外の含有成分
HMB PLUS 
2980円 なし(いつでも解約可能) なし 2980円  ⇒公式サイト 
アップルテルペン、エラスチン
fastana 4980円 なし(いつでも解約可) なし 4980円   ⇒公式サイト ソイプロテイン、36種のビタミン.ミネラル.美容成分
生酵素フローラ+HMB
780円 5980円 初回と1か月の2回のみ 6760円  ⇒公式サイト
生酵素、乳酸菌、フード(12種)、フルーツ(9種)
ベルタHMBサプリ&BCAA
 
980円 6480円 初回と次月の2回のみ 7460円  ⇒公式サイト
BCAA,クレアチン、美容成分、ダイエット成分、ビタミン.ミネラル
ボディメイクプログラムHMB 500円 4980円 初回と2か月(計3回) 10460円  ⇒公式サイト BCAA,グルタミン
Protab 480円 6384円 初回と2か月(計3回) 13248円  ⇒公式サイト  イソフラボン、ポリフェノール
コアスリマー
500円 4970円 初回と3回(計4回) 15410円  ⇒公式サイト
クレアチン、麹酵素
BBB HMB 無料 6480円 初回と3回(計4回)
19440円
 ⇒公式サイト
クレアチン
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⇒公式サイト 
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BCAAの重要性


グルタミンの効用


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今回はこれにて失礼いたします。

ありがとうございました。

こんにちは。

今回も女性空手家や女性ダイエッター、女性アスリートにとって有意義なことを書いてきたいと思います。

pulldownjo

男性にも有意義かなとも思います。

ダイエットにしろ空手にしろ、女性が途中で挫折してしまう理由はいくつか考えれます。

そのうちの1つは、「完璧を目指してしまう」ということですね。

何でもかんでも、自分に理想を大きく掲げすぎて、それに見合わない結果しか出せれないと、自分を見下し、挫折してしまうのですね。

周りから見て、「これだけこなせれば充分でしょう!」と思える内容なのに、自分に大きすぎる結果を求めている人は、自分だけの世界に入り込み、挫折してしまうのですね。

kbire

そういう人は、自分の脳内を知的武装しましょう!

「完璧な人間などいないんだ!」と刺激を送り、8割できればOKという考えに変えることですね。

スポーツ心理学の教授と呼ばれる人で、人によって7割でいい、8割でいいという人もいてまちまちですが、要は完璧を目指す必要などないということを覚えておいてほしいです。

あと、運動好きな女性はいいですが、そうでない女性はやはり途中で挫折してしまう傾向があります。

しかし、運動といっても、前にも書きましたが、全力ダッシュなどする必要がないのがダイエットなのです。

ですから、そういった詳細についてはその内容について書いた本を1冊でもいいから読破してから行動に移す必要があるのです。

koudoudaie

でもそういったきつい運動をすることは健康にいいのは言うまでもありません。

そういったダイエット的な活動にしろ、空手のトレーニングにしろ、非日常のことなのです。

非日常的なことを恒常的にこなすのは大変です。

ですから、男性はそういった女性がする非日常的なことの永続性についてはサポートしていかなくてはならないのです。

彼氏であれ夫であれ、美についての追及について一緒にサポートしていかなくてはならなのです。

一緒にサポートするというのは、「やれ!」といって命令して傍観するのではなく(笑)、自分も一緒に行動するということです。

そうやってきた日々というのは、女性にとって気持ちのいい思い出になるのですし、そうすることで頑張りの気が張るのです。

そういった日々を重ねていけば、女性は挫折することはそうそうないでしょう。

こういう男性からの支えは女性にとって非常に支えになるのです。

yokirenna

非日常を日常にする…これは、シビアに考えなくても、半年いやそれ以下の日々の重ねによって成就するのではないでしょうか?

男女とも、一緒になって頑張る、そういう形が良き女性空手家、女性アスリートのパートナーになるのではないでしょうか?

そういう事に頑張れる男性に、そういう女性が引き合わされる。

そういう事に頑張れない男性に、そういう女性が引き合わされる(笑)。

そういうモノですよ、人間関係って。

そういう理想の人をパートナーとして得たいのであれば、自分が日々努力していかなくては叶えるはずもありません。

人間的な向上を目指したい人は、そういうことを念頭に置いて、更なる向上をしていってほしいものですね。

そういった空手家、アスリートにおすすめなのが以下のサプリです。
  ↓




その他、女性用HMBのリストを出しましたので、以下見てくださいませ!
  ↓

HMB名 初回料金 2回目からの料金 購入義務期間 購入期間内での総計額HMB以外の含有成分
HMB PLUS 
2980円 なし(いつでも解約可能) なし 2980円  ⇒公式サイト 
アップルテルペン、エラスチン
fastana 4980円 なし(いつでも解約可) なし 4980円   ⇒公式サイト ソイプロテイン、36種のビタミン.ミネラル.美容成分
生酵素フローラ+HMB
780円 5980円 初回と1か月の2回のみ 6760円  ⇒公式サイト
生酵素、乳酸菌、フード(12種)、フルーツ(9種)
ベルタHMBサプリ&BCAA
 
980円 6480円 初回と次月の2回のみ 7460円  ⇒公式サイト
BCAA,クレアチン、美容成分、ダイエット成分、ビタミン.ミネラル
ボディメイクプログラムHMB 500円 4980円 初回と2か月(計3回) 10460円  ⇒公式サイト BCAA,グルタミン
Protab 480円 6384円 初回と2か月(計3回) 13248円  ⇒公式サイト  イソフラボン、ポリフェノール
コアスリマー
500円 4970円 初回と3回(計4回) 15410円  ⇒公式サイト
クレアチン、麹酵素
BBB HMB 無料 6480円 初回と3回(計4回)
19440円
 ⇒公式サイト
クレアチン
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25920円
⇒公式サイト 
BCAA,美容成分、ビタミン


BCAAの重要性


グルタミンの効用


ビタミン.ミネラルの重要性

BCAAの重要性


グルタミンの効用


ビタミン.ミネラルの重要性



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今回はこれにて終了します。

ありがとうございました。

このサイトに来ていただきありがとうございます。

今回は何故、女性がダイエットしてリバウンドしてしまうのかを話したいです。

sumire

ダイエットというのは、1度自分の理想の身体型になったらそれで終わりではないのです。

恒常的にその後も、ダイエットをつづけていかないとまた元の身体になってしまうのです。

これは空手でも同様ですね?

1度強くなったからとて、それで終わりではないのです。

またその後も恒常的に稽古やトレーニングを続けていかないと、すぐに弱くなってしまうのですね、そこはわかりますね?

しかし、1度強くなったらその後は何にもしなくても強さを維持できたらこんな楽なことはないですね、しかし実際は違います(笑)

womanblead

また考えれる理由として、ダイエットに関する正確な知識がないまま、継続をしてしまうがために、ダイエットに挫折してリバウンドしてしまうのですね。

ネットで得たかいつまんで得た知識だけで行動してしまうようなのはご法度ですね。

ダイエットを目指すなら、有酸素運動、筋力トレーニング、ゆっくり身体を動かす運動、この3つを全部できればいいのですが、その詳細について全部を紹介することはここでは出来ないですし、私の経験上、1冊のダイエットに関する本を、しかも経験談が書いてあり、しかもそれが「誰にでもできるんだ!私にもできるんだ!」と読み手の心を鼓舞するものが書いてあるのが望ましいですね。

その本として、EICOさんの本を以下紹介したいです。

ファイル0018
  EICO氏

この女性は、1年間で20キロのダイエットに成功したのです。

その内容は、どれもきついことは書いておらず、だれにでもできることしか書いてないですね。

何も食べない日を続けるとか、きつい有酸素運動を毎日こなす、なんてものは一切ないですから安心を!
(笑)

以下の本を参考までに読んでください。
  ↓

『ダイエットで悩んだって、1kgも減りません』


有酸素運動もダイエットにはいいんですよね。

それをこなすことはダイエットをしていようがしていまいが、だれにもいいことは間違いないです。

空手をしている人は、ですから幸せですね。

大勢の人とこなすことによって否が応でも身体を動かさずに入られなくなり、そしてこなし、健康的な身体を手に入れることができるのですから。

GRP_0000.jpg


自分1人でこなそうとするとどうしても惰性になって自己満足な内容で終わってしまいますから、1人でやることはどんなことでもお勧めしないですね。

確かに、1人でやらなくてはどうしてもいけないものもあることは充分承知していますから、それ以外はお勧めできないですね。

ダイエットを目的に空手をしている女性のかたもいるとは思いますが、それ以外に強くなりたい、という純真なモチベーションでもしている女性のかたにも両方におすすめしたいのが、「ベルタHMBサプリ&BCAA」ですね。

今話題のHMBを含有しているのですが、そのHMBは、プロテインから抽出されるロイシンを集約してつくったサプリメントです。

それは多量のプロテインから抽出するわけですから、それは貴重なわけです。

大量の砂から砂金を出すといってもいいくらいの希少なモノなのです。

しかし、そのロイシンが効率よく筋肉のバルクアップをしてくれるというのが証明されたのです。

ですから、そのHMBを日々の生活に取り入れたらどうかと思うのです。

筋力アップは、空手で強くなるためにも、またダイエットにも重要なものなのです。

ダイエットは脂肪の削ぎ落しがメインですが、その削ぎ落しに際し、筋肉にはなくてはかなわないものなのです。

kubire


ダイエットを少しでも勉強した人はわかりますね?

その筋肉を効率よく作るには、やはりサプリメントが必要なのです。

それは食物だけでは、摂取必要量に達するには毎日膨大な量を作り食べなくてはいけないからですね。

その筋力アップに最適なのが、「ベルタHMBサプリ&BCAA」です。

これは筋力アップだけでなく、ダイエット効果のある成分も美肌になる成分も含有しています。

beautyskinmask

要するに、筋力アップダイエット美容3つを同時にかなえてくれるサプリなのです。

そんなサプリはまずないと確信しています。


興味のあるかたは以下、覗いてみてくださいませ。
 ↓




その他、女性用HMBのリストを出しましたので、以下見てくださいませ!
  ↓

HMB名 初回料金 2回目からの料金 購入義務期間 購入期間内での総計額HMB以外の含有成分
HMB PLUS 
2980円 なし(いつでも解約可能) なし 2980円  ⇒公式サイト 
アップルテルペン、エラスチン
fastana 4980円 なし(いつでも解約可) なし 4980円   ⇒公式サイト ソイプロテイン、36種のビタミン.ミネラル.美容成分
生酵素フローラ+HMB
780円 5980円 初月と次月の2回のみ 6760円  ⇒公式サイト
生酵素、乳酸菌、フード(12種)、フルーツ(9種)
ベルタHMBサプリ&BCAA
 
980円 6480円 月1回の2回のみ 7460円  ⇒公式サイト
BCAA,クレアチン、美容成分、ダイエット成分、ビタミン.ミネラル
ボディメイクプログラムHMB 500円 4980円 初回 2回(計3回) 10460円  ⇒公式サイト BCAA,グルタミン
Protab 480円 6384円 初回 2回(計3回) 13248円  ⇒公式サイト  イソフラボン、ポリフェノール
コアスリマー
500円 4970円 初回 3回(計4回) 15410円  ⇒公式サイト
クレアチン、麹酵素
BBB HMB 無料 6480円 初回 3回(計4回)
19440円
 ⇒公式サイト
クレアチン
Re:FiT 6480円 6480円 4回
25920円
⇒公式サイト 
BCAA,美容成分、ビタミン


BCAAの重要性


グルタミンの効用


ビタミン.ミネラルの重要性

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今回はこれにて失礼いたします。

ここまで読んでいただきありがとうございました。

ダイエットに励む女性空手家に朗報です。

womanblead

筋力アップは空手家にとって重要です。

男性であろうと女性であろうと。

その筋力アップの際に、美容とダイエット効果もあげれるとすれば女性にとってはこれまたない素晴らしいものとは思いませんか?

私も単にバルクアップだけするのではなく、スタイルも良くなって、肌も綺麗になってくれた方が、見ていて気持ちもいいです。

そんな効果をもつサプリがあります。

それが「ベルタHMBサプリ&BCAA」になります。

もっとも注目すべきは、そのHMBですね。

これは、普通のプロテインではなく、そのプロテインから抽出されるロイシンを集約してつくったサプリメントです。

それは多量のプロテインから抽出するわけですから、それは貴重なわけです。

大量の砂から砂金を出すといってもいいくらいの希少なモノなのです。

しかし、そのロイシンが効率よく筋肉のバルクアップをしてくれるというのが証明されているのですから、大いに使うべきではありませんか?

空手家の男女とわず?

筋力アップを大幅に助けてくれるのです。

ダイエットは主に脂肪の削ぎ落しですよね?

kuvire

その脂肪を落とす際には、筋肉の存在が欠かせません。

これなくして、脂肪の削ぎ落しはできないことはダイエットについて勉強した人なら知ってますよね?

もし知らない人がいたら、今すぐ勉強してください(笑)

ですからその筋肉を作るためには、効率よく作った方がいいのは言うまでもありません。

今回、紹介している「ベルタHMBサプリ&BCAA」には表題よろしくBCAAが入っています。

これも筋力アップに貢献してくれます。

その内容については以下を読んでくださいませ。

BCAAの重要性


また、クレアチンも含有されていることも注目すべきでしょう。

クレアチンの効用
  ↓
http://karatemen.grupo.jp/free2299556


また、スーパーフードスーパーフルーツなどダイエット成分や美肌をつくる成分も含有されていますから、女性空手家や女性アスリートには嬉しいサプリではないですか?

bearvegebearfruits


空手で強くなりながら、余分な脂肪を削ぎ落し、美肌も手に入れることができるのですから!

beautyskinmask

それを目指している女性には超お勧めのサプリが「ベルタHMBサプリ&BCAA」です。


●興味ある女性空手家や女性アスリートのかたは以下よりどうぞ!
  ↓




その他、女性用HMBのリストを出しましたので、以下見てくださいませ!
  ↓

その他、女性用HMBのリストを出しましたので、以下見てくださいませ!
  ↓

HMB名 初回料金 2回目からの料金 購入義務期間 購入期間内での総計額HMB以外の含有成分
HMB PLUS 
2980円 なし(いつでも解約可能) なし 2980円  ⇒公式サイト 
アップルテルペン、エラスチン
fastana 4980円 なし(いつでも解約可) なし 4980円   ⇒公式サイト ソイプロテイン、36種のビタミン.ミネラル.美容成分
生酵素フローラ+HMB
780円 5980円 月1回の2回のみ 6760円  ⇒公式サイト
生酵素、乳酸菌、フード(12種)、フルーツ(9種)
ベルタHMBサプリ&BCAA
 
980円 6480円 月1回の2回のみ 7460円  ⇒公式サイト
BCAA,クレアチン、美容成分、ダイエット成分、ビタミン.ミネラル
ボディメイクプログラムHMB 500円 4980円 初回 2回(計3回) 10460円  ⇒公式サイト BCAA,グルタミン
Protab 480円 6384円 初回 2回(計3回) 13248円  ⇒公式サイト  イソフラボン、ポリフェノール
コアスリマー
500円 4970円 初回 3回(計4回) 15410円  ⇒公式サイト
クレアチン、麹酵素
BBB HMB 無料 6480円 初回 3回(計4回)
19440円
 ⇒公式サイト
クレアチン
Re:FiT 6480円 6480円 4回
25920円
⇒公式サイト 
BCAA,美容成分、ビタミン


BCAAの重要性


グルタミンの効用


ビタミン.ミネラルの重要性

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最近は筋力アップを目指す女性のためのサプリが流行ってますね?

HMBがその1つです。

これは、普通のプロテインではなく、そのプロテインから抽出されるロイシンを集約してつくったサプリメントです。

それは多量のプロテインから抽出するわけですから、それはそれは貴重なわけです。

大量の砂から砂金を出すといってもいいくらいの希少なモノなのです。

しかし、そのロイシンが効率よく筋肉のバルクアップをしてくれるというのが証明されたのですから、興味一興のある方は使用しては?ということですね。

しかし女性の立場から言わせれば、やはりただ筋肉のバルクだけでは物足りないですよね?

同時に綺麗な肌にならなければ。

yorozuonna


私も、女性が単にバルクアップだけするのではなく、スタイルも良くなって、肌も綺麗になってくれた方が、見ていて気持ちもいいです。

ですから、ただ筋トレだけしてバルクアップするのではなく、スタイルも良くなって、肌も綺麗になる。

それこそがエクササイズをしている女性もそうありたいですよね?

それを叶えるサプリが、「生酵素フローラ+HMB」になります。

これはHMBだけでなく、脂肪を分解してくれる生酵素、整腸作用のある乳酸菌、ダイエットに欠かせない生の野菜や生の果物の成分が入ったスーパーフードスーパーフルーツが盛りだくさんはいってます!

bearfruitsbearvege


エクササイズ後に、このサプリを摂れば、効率よく筋力アップもして、そして肌も綺麗になれるということですね。

そして余分な脂肪も削ぎ落すことができるのです。

これは私の女性空手家や女性アスリート、そして一般女性に望むスタンスですね。

空手家、あるいは他の格闘家であれ、ただ男勝りのボディというだけで、スタイルも良くなくて、肌もカサカサでは見る影もない、という感じですよね?(苦笑)

しかし、女性空手家、あるいは格闘家、あるいはアスリート、あるいは一般人女性にとって、どの運動をしてどれくらいの強度ですればいいかが気になるところですよね?

joseikz

やはり一般人女性がサプリを探しているので一番多い理由は「脂肪燃焼」ではないでしょうか?

その際に、キーワードになるのが筋肉なのです。

筋肉は脂肪燃焼にとって必要なものなのです。

これをつけないことにはいくら有酸素運動をしていても脂肪燃焼にはならないのです。

ですから筋肉をつけてから、有酸素運動をするのがいいのです。

そして、どのくらいの強度でするのがいいのか?興味あるとおもいますが、それは

「ややきついと感じる速さ」

がいいのです。

ダイエットや痩せるため、というとどうしても長距離走や汗だくまでやるエアロビクスのようなものを想像しがちですが、そうではないのです。

ダンスやランニング、速歩などの有酸素運動をした直後に1分間心拍数をはかるのです。

その心拍数が、以下の公式以上の高度になるのがいいのです。


(220-年齢)×0.7


EICO著『ダイエットで悩んだって、1kgも減りません』より

ファイル0018
   EICO(1年で20キロ減量したカリスマインストラクター)


その強度で有酸素運動をおこなえばいいのです。

決して全力ダッシュや全力水泳をおこなう必要などないのです。

まず筋トレをして、生酵素フローラ+HMBやその他必要なサプリを飲み、休んでから上の公式から割り出した適度な有酸素運動をする。

参考にしてみてくださいませ。

しかし、普段から脂肪燃焼の有酸素運動をしている女性空手家やアスリートは、全力で有酸素運動をしなくてはいけないのは言うまでもないことです。

まず筋トレをして、生酵素フローラ+HMBやその他必要なサプリを飲み、休んで回復を待つ。

そして脂肪を落とさないといけないと感じている女性空手家やアスリートは有酸素運動を取り入れる。

こういう一般人女性とは違いがありますね!

それを意識していきましょう。

この生酵素フローラ+HMBは、美肌やスリム効果もありますから、そのこともメリットとして換算しておいた方がいいですね!

生酵素フローラ+HMBは以下よりどうぞ!
 ↓





その他、女性用HMBのリストを出しましたので、以下見てくださいませ!
  ↓

HMB名 初回料金 2回目からの料金 購入義務期間 購入期間内での総計額HMB以外の含有成分
HMB PLUS 
2980円 なし(いつでも解約可能) なし 2980円  ⇒公式サイト 
アップルテルペン、エラスチン
fastana 4980円 なし(いつでも解約可) なし 4980円   ⇒公式サイト ソイプロテイン、36種のビタミン.ミネラル.美容成分
生酵素フローラ+HMB
780円 5980円 月1回の2回のみ 6760円  ⇒公式サイト
生酵素、乳酸菌、フード(12種)、フルーツ(9種)
ベルタHMBサプリ&BCAA
 
980円 6480円 月1回の2回のみ 7460円  ⇒公式サイト
BCAA,クレアチン、美容成分、ダイエット成分、ビタミン.ミネラル
ボディメイクプログラムHMB 500円 4980円 初回 2回(計3回) 10460円  ⇒公式サイト BCAA,グルタミン
Protab 480円 6384円 初回 2回(計3回) 13248円  ⇒公式サイト  イソフラボン、ポリフェノール
コアスリマー
500円 4970円 初回 3回(計4回) 15410円  ⇒公式サイト
クレアチン、麹酵素
BBB HMB 無料 6480円 初回 3回(計4回)
19440円
 ⇒公式サイト
クレアチン
Re:FiT 6480円 6480円 4回
25920円
⇒公式サイト 
BCAA,美容成分、ビタミン


BCAAの重要性


グルタミンの効用


ビタミン.ミネラルの重要性


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最近は筋力アップを目指す女性のためのサプリが流行ってますね?

HMBがその1つです。

これは、普通のプロテインではなく、そのプロテインから抽出されるロイシンを集約してつくったサプリメントです。

それは多量のプロテインから抽出するわけですから、それはそれは貴重なわけです。

大量の砂から砂金を出すといってもいいくらいの希少なモノなのです。

しかし、そのロイシンが効率よく筋肉のバルクアップをしてくれるというのが証明されたのですから、興味一興のある方は使用しては?ということですね。

しかし女性の立場から言わせれば、やはりただ筋肉のバルクだけでは物足りないですよね?

同時に綺麗な肌にならなければ。

yorozuonna

私も、女性が単にバルクアップだけするのではなく、スタイルも良くなって、肌も綺麗になってくれた方が、見ていて気持ちもいいです。

ですから、ただHMBだけ摂ってバルクアップするのではなく、スタイルも良くなって、肌も綺麗になる。

それこそがエクササイズをしている女性もそうありたいですよね?

それを叶えるサプリが、「生酵素フローラ+HMB」になります。

これはHMBだけでなく、脂肪を分解してくれる生酵素、整腸作用のある乳酸菌、ダイエットに欠かせない生の野菜や生の果物の成分が入ったスーパーフードスーパーフルーツが盛りだくさんはいってます!

bearfruitsbearvege



エクササイズ後に、このサプリを摂れば、効率よく筋力アップもして、そして肌も綺麗になれるということですね。

これは私の女性空手家や女性アスリート、そして一般女性に望むスタンスですね。

空手家、あるいは他の格闘家であれ、ただ男勝りのボディというだけで、スタイルも良くなくて、肌もカサカサでは見る影もない、という感じですよね?(苦笑)

どんなに高いクリームを塗っても、コマーシャルの「イメージ図」のように、どんどん肌に染み込むなんてことは、実際には起こりません。

染み込んだとしても、ほんの薄皮い一枚くらいまでです。

実はそんな高いクリームを使って、ほとんど効果がない方法よりも、もっと簡単にお肌がキレイになる方法があります。

ヒントは、「腸」です。

実は、腸をキレイにするのが、お肌をキレイにすることに直結しています。

bihadawo

簡単に説明をしますね。

体の中で「解毒」を担当しているのって、どの臓器だか分かりますか?

一般的に言って、解毒を担当していると言われているのは「肝臓」です。

そして、その肝臓の次に排泄を手伝ってくれているのが、実は今日の話の主役の「お肌」なのです。


そしてその排泄は、「大人ニキビ」や「かゆみ」「できもの」といった形で現れます。

それでは、それらの症状を引き起こす「毒素」というのは、一体どこから来ると思いますか?

実はこの毒素は、「便」が排泄されないことで発生します。

つまり、便の中の毒素が、腸壁から血管へと染み出し、血管を通して全身にめぐってしまいます。

つまり単純にいえば、便秘になることが肌荒れに直結しているというわけです。

よく、便秘になると肌トラブルが現れる、と言われるのは、実はこういう原因があったのですね。

そしてそれならば、便秘を改善すれば、肌がきれいになるということになります。

ですがここで、下剤や便秘薬を使っては意味がありません。

それ等は、ほんの一時しのぎに過ぎません。

しばらくしたら、また便が溜まってしまいます。


しかも下剤や便秘薬は、使えば使うほど、効果は弱まっていきます。

ですから、肌をきれいにするには、腸を「根本的に」きれいにする必要があります。

そしてその鍵は、「普段食べている物」が握っているのは、美容やダイエットに関心のある女性空手家なら分かってくれると思います。

実は、食べ物をちょっと変えるだけで、腸は早ければ1週間ほどで、きれいになってくれます。

それは「水溶性食物繊維」ですね。

neberlund

これを食べることで、肌がきれいになるのです。

ただし、これまで説明してきましたように、その水溶性食物繊維を吸収するためには、それだけ食べていればいいというものではなく、炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルという5大栄養素をバランスよく摂らなくてはいけません。

これを細かく説明するよりも、なにかダイエットに関する本をまず1冊しっかり読むことが大事ですね。

女性空手家あるいは女性格闘家、あるいはアスリート女性はただ筋力アップやバルクアップだけを目指すのではなく、こういった綺麗さにも意志を向けてほしいものですね。

ただ強くなるだけでなく。

そういう事を叶えるためには、サプリだけでなく、食物にも気を配り、行動していってほしいものですね。

このページで紹介しているサプリである生酵素フローラ+HMBにはそういう成分も含有していますが、それだけでは叶えられません。

これも美容等を研究しているかたにはわかりますね?

重要な食物をそのサプリとの併用で相乗効果を生み出すことができるのです。

この生酵素フローラ+HMBは筋肉アップと美肌効果を叶えるにうってつけのサプリですので、興味あるかたは覗いてみてくださいませ。

●以下よりどうぞ!






その他、女性用HMBのリストを出しましたので、以下見てくださいませ!
  ↓

HMB名 初回料金 2回目からの料金 購入義務期間 購入期間内での総計額HMB以外の含有成分
HMB PLUS 
2980円 なし(いつでも解約可能) なし 2980円  ⇒公式サイト 
アップルテルペン、エラスチン
fastana 4980円 なし(いつでも解約可) なし 4980円   ⇒公式サイト ソイプロテイン、36種のビタミン.ミネラル.美容成分
生酵素フローラ+HMB
780円 5980円 月1回の2回のみ 6760円  ⇒公式サイト
生酵素、乳酸菌、フード(12種)、フルーツ(9種)
ベルタHMBサプリ&BCAA
 
980円 6480円 月1回の2回のみ 7460円  ⇒公式サイト
BCAA,クレアチン、美容成分、ダイエット成分、ビタミン.ミネラル
ボディメイクプログラムHMB 500円 4980円 初回 2回(計3回) 10460円  ⇒公式サイト BCAA,グルタミン
Protab 480円 6384円 初回 2回(計3回) 13248円  ⇒公式サイト  イソフラボン、ポリフェノール
コアスリマー
500円 4970円 初回 3回(計4回) 15410円  ⇒公式サイト
クレアチン、麹酵素
BBB HMB 無料 6480円 初回 3回(計4回)
19440円
 ⇒公式サイト
クレアチン
Re:FiT 6480円 6480円 4回
25920円
⇒公式サイト 
BCAA,美容成分、ビタミン


BCAAの重要性


グルタミンの効用


ビタミン.ミネラルの重要性



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最近は筋力アップを目指す女性のためのサプリが流行ってますね?

HMBがその1つです。

これは、普通のプロテインではなく、そのプロテインから抽出されるロイシンを集約してつくったサプリメントです。

それは多量のプロテインから抽出するわけですから、それは貴重なわけです。

大量の砂から砂金を出すといってもいいくらいの割合で抽出するものですから、それはそれは希少なモノなのです。

しかし、そのロイシンが効率よく筋肉のバルクアップをしてくれるというのが証明されたのですから、興味一興のある女性空手家の方は使用しては?ということですね。

しかし女性の立場から言わせれば、やはりただ筋肉のバルクだけでは物足りないですよね?

同時に綺麗な肌にならなければ。

yorozuonna

私も単にバルクアップだけするのではなく、スタイルも良くなって、肌も綺麗になってくれた方が、見ていて気持ちもいいです。

ですから、ただHMBだけ摂ってバルクアップするのではなく、スタイルも良くなって、肌も綺麗になるモノを勧めたいです。

それが、「生酵素フローラ+HMB」になります。

これはHMBだけでなく、脂肪を分解してくれる生酵素、整腸作用のある乳酸菌、ダイエットに欠かせない生の野菜や生の果物の成分が入ったスーパーフードスーパーフルーツが盛りだくさんはいってます!

bearfruitsbearvege


エクササイズ後に、このサプリを摂れば、効率よく筋力アップもして、そして肌も綺麗になれるということですね。

そして余分な脂肪も削ぎ落すことができるのです。

しかし注意ですが、普通のプロテインにしろ、このHMBにしろ、エクササイズをした後の30分以内に摂らなくては意味がないのです。

innGRP_0009

意味がないというより、そうしないと太ってしまうということですね。

綺麗なボディラインを目指すためにエクササイズ、トレーニングをしているのに、それを間違っては、逆効果ということですね。

昨今は、科学的な発展はすさまじいものがありますが、人間の体の構造は違わないのです(笑)

ですからそういった重要事項は守りながら摂取していこうということですよね。

こういった知的武装によって行動を律することができる人が、エクササイズやダイエットに成功するのです。

例えば、エクササイズ終了後30分過ぎてもサプリを摂らなくても身体が痛くなることもありませんし、怒られることもないです。

しかし、そういった行動を積み重ねると破たんになってしまうのです。

しかし、痛くなくてもおこられなくても、後悔感が脳内に増してきて、次からそういった誤った行動ができなくなる、そういう人がエクササイズに成功するのです。

dulcied

そんな人間像を貴女に目指してほしいものです。

しなやかボディと艶肌を目指す生酵素フローラ+HMBはお勧めです。


レイかつしなやかボディを目指したい貴女は以下をどうぞ!
  ↓





その他、女性用HMBのリストを出しましたので、以下見てくださいませ!
  ↓

女性用HMBリスト

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最近は筋力アップを目指す女性のためのサプリが流行ってますね?

HMBがその1つです。

これは、普通のプロテインではなく、そのプロテインから抽出されるロイシンを集約してつくったサプリメントです。

それは多量のプロテインから抽出するわけですから、それは貴重なわけです。

大量の砂から砂金を出すといってもいいくらいの割合で抽出するものですから、それはそれは希少なモノなのです。

しかし、そのロイシンが効率よく筋肉のバルクアップをしてくれるというのが証明されたのですから、興味一興のある女性空手家の方は使用しては?ということですね。

しかし女性の立場から言わせれば、やはりただ筋肉のバルクだけでは物足りないですよね?

同時に綺麗な肌にならなければ。

saikoupropo



私も単にバルクアップだけするのではなく、スタイルも良くなって、肌も綺麗になってくれた方が、見ていて気持ちもいいです。

ですから、ただHMBだけ摂ってバルクアップするのではなく、スタイルも良くなって、肌も綺麗になるモノを勧めたいです。

それが、「生酵素フローラ+HMB」になります。

これはHMBだけでなく、脂肪を分解してくれる生酵素、整腸作用のある乳酸菌、ダイエットに欠かせない生の野菜や生の果物の成分が入ったスーパーフードスーパーフルーツが盛りだくさんはいってます!

bearfruitsbearvege


エクササイズ後に、このサプリを摂れば、効率よく筋力アップもして、そして肌も綺麗になれるということですね。

そして余分な脂肪も削ぎ落すことができるのです。

これは私の女性空手家や女性アスリート、そして一般女性に望むスタンスですね。

ですから、この生酵素フローラ+HMB はお勧めです。


興味をもった女性空手家やアスリート女性は以下よりどうぞ!
 ↓






その他、女性用HMBのリストを出しましたので、以下見てくださいませ!
  ↓

HMB名 初回料金 2回目からの料金 購入義務期間 購入期間内での総計額HMB以外の含有成分
HMB PLUS 
2980円 なし(いつでも解約可能) なし 2980円  ⇒公式サイト 
アップルテルペン、エラスチン
fastana 4980円 なし(いつでも解約可) なし 4980円   ⇒公式サイト ソイプロテイン、36種のビタミン.ミネラル.美容成分
生酵素フローラ+HMB
780円 5980円 月1回の2回のみ 6760円  ⇒公式サイト
生酵素、乳酸菌、フード(12種)、フルーツ(9種)
ベルタHMBサプリ&BCAA
 
980円 6480円 月1回の2回のみ 7460円  ⇒公式サイト
BCAA,クレアチン、美容成分、ダイエット成分、ビタミン.ミネラル
ボディメイクプログラムHMB 500円 4980円 初回 2回(計3回) 10460円  ⇒公式サイト BCAA,グルタミン
Protab 480円 6384円 初回 2回(計3回) 13248円  ⇒公式サイト  イソフラボン、ポリフェノール
コアスリマー
500円 4970円 初回 3回(計4回) 15410円  ⇒公式サイト
クレアチン、麹酵素
BBB HMB 無料 6480円 初回 3回(計4回)
19440円
 ⇒公式サイト
クレアチン
Re:FiT 6480円 6480円 4回
25920円
⇒公式サイト 
BCAA,美容成分、ビタミン


BCAAの重要性


グルタミンの効用


ビタミン.ミネラルの重要性



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最近は筋力アップを目指す女性のためのサプリが流行ってますね?

HMBがその1つです。

これは、普通のプロテインではなく、そのプロテインから抽出されるロイシンを集約してつくったサプリメントです。

それは多量のプロテインから抽出するわけですから、それは貴重なわけです。

大量の砂から砂金を出すといってもいいくらいの希少なモノなのです。

しかし、そのロイシンが効率よく筋肉のバルクアップをしてくれるというのが証明されたのですから、興味一興のある方は使用しては?ということですね。

しかし女性の立場から言わせれば、やはりただ筋肉のバルクだけでは物足りないですよね?

同時に綺麗な肌にならなければ。

GRP_0393


私も単にバルクアップだけするのではなく、スタイルも良くなって、肌も綺麗になってくれた方が、見ていて気持ちもいいです。

ですから、ただHMBだけ摂ってバルクアップするのではなく、スタイルも良くなって、肌も綺麗になる。

それこそがエクササイズをしている女性もそうありたいですよね?

それを叶えるサプリが、「fastana」になります。

これはHMBだけでなく、しなやかなボディラインを作るソイプロテインや、お肌の艶に欠かせないヒアルロン酸コラーゲンが含有されています。

エクササイズ後に、このサプリを摂れば、効率よく筋力アップもして、そして肌も綺麗になれるということですね。

これは私の女性空手家や女性アスリート、そして一般女性に望むスタンスですね。

空手家、あるいは他の格闘家であれ、ただ男勝りのボディというだけで、スタイルも良くなくて、肌もカサカサでは見る影もない、という感じですよね?(苦笑)

しかし、女性空手家、あるいは格闘家、あるいはアスリート、あるいは一般人女性にとって、どの運動をしてどれくらいの強度ですればいいかが気になるところですよね?

joseikz

やはり一般人女性がサプリを探しているので一番多い理由は「脂肪燃焼」ではないでしょうか?

その際に、キーワードになるのが筋肉なのです。

筋肉は脂肪燃焼にとって必要なものなのです。

これをつけないことにはいくら有酸素運動をしていても脂肪燃焼にはならないのです。

ですから筋肉をつけてから、有酸素運動をするのがいいのです。

そして、どのくらいの強度でするのがいいのか?興味あるとおもいますが、それは

「ややきついと感じる速さ」

がいいのです。

ダイエットや痩せるため、というとどうしても長距離走や汗だくまでやるエアロビクスのようなものを想像しがちですが、そうではないのです。

ダンスやランニング、速歩などの有酸素運動をした直後に1分間心拍数をはかるのです。

その心拍数が、以下の公式以上の高度になるのがいいのです。


(220-年齢)×0.7


EICO著『ダイエットで悩んだって、1kgも減りません』より

ファイル0018
   EICO


その強度で有酸素運動をおこなえばいいのです。

決して全力ダッシュや全力水泳をおこなう必要などないのです。

まず筋トレをして、fastanaやその他必要なサプリを飲み、休んでから上の公式から割り出した適度な有酸素運動をする。

参考にしてみてくださいませ。

しかし、普段から脂肪燃焼の有酸素運動をしている女性空手家やアスリートは、全力で有酸素運動をしなくてはいけないのは言うまでもないことです。

まず筋トレをして、fastanaやその他必要なサプリを飲み、休んで回復を待つ。

そして筋力トレーニングや空手のトレーニングをする。


こういう一般人女性とは違いがありますね!

それを意識していきましょう。

このfastanaは、美肌やスリム効果もありますから、そのこともメリットとして換算しておいた方がいいですね!


ではfastanaに興味もった女性は、以下よりどうぞ!
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HMB名 初回料金 2回目からの料金 購入義務期間 購入期間内での総計額HMB以外の含有成分
HMB PLUS 
2980円 なし(いつでも解約可能) なし 2980円  ⇒公式サイト 
アップルテルペン、エラスチン
fastana 4980円 なし(いつでも解約可) なし 4980円   ⇒公式サイト ソイプロテイン、36種のビタミン.ミネラル.美容成分
生酵素フローラ+HMB
780円 5980円 月1回の2回のみ 6760円  ⇒公式サイト
生酵素、乳酸菌、フード(12種)、フルーツ(9種)
ベルタHMBサプリ&BCAA
 
980円 6480円 月1回の2回のみ 7460円  ⇒公式サイト
BCAA,クレアチン、美容成分、ダイエット成分、ビタミン.ミネラル
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コアスリマー
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BBB HMB 無料 6480円 初回 3回(計4回)
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クレアチン
Re:FiT 6480円 6480円 4回
25920円
⇒公式サイト 
BCAA,美容成分、ビタミン


BCAAの重要性


グルタミンの効用


ビタミン.ミネラルの重要性



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最近は筋力アップを目指す女性のためのサプリが流行ってますね?

HMBがその1つです。

これは、普通のプロテインではなく、そのプロテインから抽出されるロイシンを集約してつくったサプリメントです。

それは多量のプロテインから抽出するわけですから、それは貴重なわけです。

大量の砂から砂金を出すといってもいいくらいの希少なモノなのです。

しかし、そのロイシンが効率よく筋肉のバルクアップをしてくれるというのが証明されたのですから、興味一興のある方は使用しては?ということですね。

しかし女性の立場から言わせれば、やはりただ筋肉のバルクだけでは物足りないですよね?

同時に綺麗な肌にならなければ。

GRP_0393


私も単にバルクアップだけするのではなく、スタイルも良くなって、肌も綺麗になってくれた方が、見ていて気持ちもいいです。

ですから、ただHMBだけ摂ってバルクアップするのではなく、スタイルも良くなって、肌も綺麗になる。

それこそがエクササイズをしている女性もそうありたいですよね?

それを叶えるサプリが、「fastana」になります。

これはHMBだけでなく、しなやかなボディラインを作るソイプロテインや、お肌の艶に欠かせないヒアルロン酸コラーゲンが含有されています。

エクササイズ後に、このサプリを摂れば、効率よく筋力アップもして、そして肌も綺麗になれるということですね。

これは私の女性空手家や女性アスリート、そして一般女性に望むスタンスですね。

空手家、あるいは他の格闘家であれ、ただ男勝りのボディというだけで、スタイルも良くなくて、肌もカサカサでは見る影もない、という感じですよね?(苦笑)

どんなに高いクリームを塗っても、コマーシャルの「イメージ図」のように、どんどん肌に染み込むなんてことは、実際には起こりません。

染み込んだとしても、ほんの薄皮い一枚くらいまでです。

実はそんな高いクリームを使って、ほとんど効果がない方法よりも、もっと簡単にお肌がキレイになる方法があります。

ヒントは、「腸」です。

実は、腸をキレイにするのが、お肌をキレイにすることに直結しています。

bihadawo

簡単に説明をしますね。

体の中で「解毒」を担当しているのって、どの臓器だか分かりますか?

一般的に言って、解毒を担当していると言われているのは「肝臓」です。

そして、その肝臓の次に排泄を手伝ってくれているのが、実は今日の話の主役の「お肌」なのです。


そしてその排泄は、「大人ニキビ」や「かゆみ」「できもの」といった形で現れます。

それでは、それらの症状を引き起こす「毒素」というのは、一体どこから来ると思いますか?

実はこの毒素は、「便」が排泄されないことで発生します。

つまり、便の中の毒素が、腸壁から血管へと染み出し、血管を通して全身にめぐってしまいます。

つまり単純にいえば、便秘になることが肌荒れに直結しているというわけです。

よく、便秘になると肌トラブルが現れる、と言われるのは、実はこういう原因があったのですね。

そしてそれならば、便秘を改善すれば、肌がきれいになるということになります。

ですがここで、下剤や便秘薬を使っては意味がありません。

それ等は、ほんの一時しのぎに過ぎません。

しばらくしたら、また便が溜まってしまいます。


しかも下剤や便秘薬は、使えば使うほど、効果は弱まっていきます。

ですから、肌をきれいにするには、腸を「根本的に」きれいにする必要があります。

そしてその鍵は、「普段食べている物」が握っているのは、美容やダイエットに関心のある女性空手家なら分かってくれると思います。

実は、食べ物をちょっと変えるだけで、腸は早ければ1週間ほどで、きれいになってくれます。

それは「水溶性食物繊維」ですね。

mizyou

これを食べることで、肌がきれいになるのです。

ただし、これまで説明してきましたように、その水溶性食物繊維を吸収するためには、それだけ食べていればいいというものではなく、炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルという5大栄養素をバランスよく摂らなくてはいけません。

これを細かく説明するよりも、なにかダイエットに関する本をまず1冊しっかり読むことが大事ですね。

女性空手家あるいは女性格闘家、あるいはアスリート女性はただ筋力アップやバルクアップだけを目指すのではなく、こういった綺麗さにも意志を向けてほしいものですね。

ただ強くなるだけでなく。

そういう事を叶えるためには、サプリだけでなく、食物にも気を配り、行動していってほしいものですね。

このページで紹介しているサプリであるfastanaにはそういう成分も含有していますが、それだけでは叶えられません。

これも美容等を研究しているかたにはわかりますね?

重要な食物をそのサプリとの併用で相乗効果を生み出すことができるのです。

このfastanaは筋肉アップと美肌効果を叶えるにうってつけのサプリですので、興味あるかたは覗いてみてくださいませ。

●以下よりどうぞ!



その他、女性用HMBのリストを出しましたので、以下見てくださいませ!
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女性用HMBリスト

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しかし、そのロイシンが効率よく筋肉のバルクアップをしてくれるというのが証明されたのですから、興味一興のある方は使用しては?ということですね。

しかし女性の立場から言わせれば、やはりただ筋肉のバルクアップだけでは物足りないですよね?

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これはHMBだけでなく、しなやかなボディラインを作るソイプロテインや、お肌の艶に欠かせないヒアルロン酸コラーゲンが含有されています。

soymilkv

そして美容に欠かせない11種ビタミン,ミネラルも含有されています。

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エクササイズ後に、このサプリを摂れば、効率よく筋力アップもして、そして肌も綺麗になれるということですね。

これは私の女性空手家や女性アスリート、そして一般女性に望むスタンスですね。

空手家、あるいは他の格闘家であれ、ただ男勝りのボディというだけで、スタイルも良くなくて、肌もカサカサでは見る影もない、という感じですよね?(苦笑)

しかし、普通のプロテインにしろ、このHMBにしろ、エクササイズをした後の30分以内に摂らなくては意味がないのです。

innGRP_0009

意味がないというより、そうしないと太ってしまうということですね。

綺麗なボディラインを目指すためにエクササイズ、トレーニングをしているのに、それを間違っては、逆効果ということですね。

昨今は、そういった科学的な発展はすさまじいものがありますが、人間の体の構造は違わないのです(笑)

ですからそういった重要事項は守りながら摂取していこうということですよね。

こういった知的武装によって行動を律することができる人が、エクササイズやダイエットに成功するのです。

例えば、エクササイズ終了後30分過ぎてもサプリを摂らなくても身体が痛くなることもありませんし、怒られることもないです。

しかし、そういった行動を積み重ねると破たんになってしまうのです。

しかし、痛くなくてもおこられなくても、後悔感が脳内に増してきて、次からそういった誤った行動ができなくなる、そういう人がエクササイズに成功するのです。

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そんな人間像を貴女に目指してほしいものです。

しなやかボディと艶肌を目指すfastanaはお勧めです。

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BBB HMB 無料 6480円 初回 3回(計4回)
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それが、「fastana」になります。

これはHMBだけでなく、しなやかなボディラインを作るソイプロテインや、お肌の艶に欠かせないヒアルロン酸とコラーゲンが含有されています。

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また身体に必須の11種のビタミン、ミネラルも含有しています。

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エクササイズ後に、このサプリを摂れば、効率よく筋力アップもして、そして肌も綺麗になれるということですね。

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ですから、このfastanaはお勧めです。

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BBB HMB 無料 6480円 初回 3回(計4回)
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Re:FiT 6480円 6480円 4回
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これは私の女性空手家や女性アスリート、そして一般女性に望むスタンスですね。

空手家、あるいは他の格闘家であれ、ただ男勝りのボディというだけで、スタイルも良くなくて、肌もカサカサでは見る影もない、という感じですよね?(苦笑)

しかし、女性空手家、あるいは格闘家、あるいはアスリート、あるいは一般人女性にとって、どの運動をしてどれくらいの強度ですればいいかが気になるところですよね?

joseikz

やはり一般人女性がサプリを探しているので一番多い理由は「脂肪燃焼」ではないでしょうか?

その際に、キーワードになるのが筋肉なのです。

筋肉は脂肪燃焼にとって必要なものなのです。

これをつけないことにはいくら有酸素運動をしていても脂肪燃焼にはならないのです。

ですから筋肉をつけてから、有酸素運動をするのがいいのです。

そして、どのくらいの強度でするのがいいのか?興味あるとおもいますが、それは

「ややきついと感じる速さ」

がいいのです。

ダイエットや痩せるため、というとどうしても長距離走や汗だくまでやるエアロビクスのようなものを想像しがちですが、そうではないのです。

ダンスやランニング、速歩などの有酸素運動をした直後に1分間心拍数をはかるのです。

その心拍数が、以下の公式以上の高度になるのがいいのです。


(220-年齢)×0.7


EICO著『ダイエットで悩んだって、1kgも減りません』より

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   EICO


その強度で有酸素運動をおこなえばいいのです。

決して全力ダッシュや全力水泳をおこなう必要などないのです。

まず筋トレをして、HMB-PLUSやその他必要なサプリを飲み、休んでから上の公式から割り出した適度な有酸素運動をする。

参考にしてみてくださいませ。

しかし、普段から脂肪燃焼の有酸素運動をしている女性空手家やアスリートは、全力で有酸素運動をしなくてはいけないのは言うまでもないことです。

まず筋トレをして、HMB-PLUSやその他必要なサプリを飲み、休んで回復を待つ。

あるいは脂肪を落とさないといけないと感じている女性空手家やアスリートは有酸素運動を取り入れる。

こういう一般人女性とは違いがありますね!

それを意識していきましょう。

このHMB-PLUSは、美肌やスリム効果もありますから、そのこともメリットとして換算しておいた方がいいですね!

●今回お勧めのHMB-PLUSは以下よりどうぞ!
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980円 6480円 月1回の2回のみ 7460円  ⇒公式サイト
BCAA,クレアチン、美容成分、ダイエット成分、ビタミン.ミネラル
ボディメイクプログラムHMB 500円 4980円 初回 2回(計3回) 10460円  ⇒公式サイト BCAA,グルタミン
Protab 480円 6384円 初回 2回(計3回) 13248円  ⇒公式サイト  イソフラボン、ポリフェノール
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BBB HMB 無料 6480円 初回 3回(計4回)
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最近は筋力アップを目指す女性のためのサプリが流行ってますね?

HMBがその1つです。

これは、普通のプロテインではなく、そのプロテインから抽出されるロイシンを集約してつくったサプリメントです。

それは多量のプロテインから抽出するわけですから、それは貴重なわけです。

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しかし、そのロイシンが効率よく筋肉のバルクアップをしてくれるというのが証明されたのですから、興味一興のある方は使用しては?ということですね。

しかし女性の立場から言わせれば、やはりただ筋肉のバルクアップだけでは物足りないですよね?

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これは私の女性空手家や女性アスリート、そして一般女性に望むスタンスですね。

shutterstock_480181

空手家、あるいは他の格闘家であれ、ただ男勝りのボディというだけで、スタイルも良くなくて、肌もカサカサでは見る影もない、という感じですよね?(苦笑)

どんなに高いクリームを塗っても、コマーシャルの「イメージ図」のように、どんどん肌に染み込むなんてことは、実際には起こりません。

染み込んだとしても、ほんの薄皮い一枚くらいまでです。

実はそんな高いクリームを使って、ほとんど効果がない方法よりも、もっと簡単にお肌がキレイになる方法があります。

ヒントは、「腸」です。

実は、腸をキレイにするのが、お肌をキレイにすることに直結しています。

bihadawo

簡単に説明をしますね。

体の中で「解毒」を担当しているのって、どの臓器だか分かりますか?

一般的に言って、解毒を担当していると言われているのは「肝臓」です。

そして、その肝臓の次に排泄を手伝ってくれているのが、実は今日の話の主役の「お肌」なのです。


そしてその排泄は、「大人ニキビ」や「かゆみ」「できもの」といった形で現れます。

それでは、それらの症状を引き起こす「毒素」というのは、一体どこから来ると思いますか?

実はこの毒素は、「便」が排泄されないことで発生します。

つまり、便の中の毒素が、腸壁から血管へと染み出し、血管を通して全身にめぐってしまいます。

つまり単純にいえば、便秘になることが肌荒れに直結しているというわけです。

よく、便秘になると肌トラブルが現れる、と言われるのは、実はこういう原因があったのですね。

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ですから、肌をきれいにするには、腸を「根本的に」きれいにする必要があります。

そしてその鍵は、「普段食べている物」が握っているのは、美容やダイエットに関心のある女性空手家なら分かってくれると思います。

実は、食べ物をちょっと変えるだけで、腸は早ければ1週間ほどで、きれいになってくれます。

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suiyouseibi

これを食べることで、肌がきれいになるのです。

ただし、これまで説明してきましたように、その水溶性食物繊維を吸収するためには、それだけ食べていればいいというものではなく、炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルという5大栄養素をバランスよく摂らなくてはいけません。

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女性空手家あるいは女性格闘家、あるいはアスリート女性はただ筋力アップやバルクアップだけを目指すのではなく、こういった綺麗さにも意志を向けてほしいものですね。

ただ強くなるだけでなく。

そういう事を叶えるためには、サプリだけでなく、食物にも気を配り、行動していってほしいものですね。

このページで紹介しているサプリであるHMB-PLUSにはそういう成分も含有していますが、それだけでは叶えられません。

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このHMB-PLUSは筋肉アップと美肌効果を叶えるにうってつけのサプリですので、興味あるかたは覗いてみてくださいませ。

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Re:FiT 6480円 6480円 4回
25920円
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グルタミンの効用


ビタミン.ミネラルの重要性


今回はこれにて失礼いたします。

ありがとうございました。

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最近は筋力アップを目指す女性のためのサプリが流行ってますね?

HMBがその1つです。

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それは多量のプロテインから抽出するわけですから、それは貴重なわけです。

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ですから、ただHMBだけ摂ってバルクアップするのではなく、スタイルも良くなって、肌も綺麗になる。

それこそがエクササイズをしている女性もそうありたいですよね?

それを叶えるサプリが、「HMB-PLUS」になります。

これはHMBだけでなく、しなやかなボディラインを作るアップルテルペンや、お肌の艶に欠かせないエスラチンが含有されています。

エクササイズ後に、このサプリを摂れば、効率よく筋力アップもして、そして肌も綺麗になれるということですね。

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空手家、あるいは他の格闘家であれ、ただ男勝りのボディというだけで、スタイルも良くなくて、肌もカサカサでは見る影もない、という感じですよね?(苦笑)

hadareya

しかし、普通のプロテインにしろ、このHMBにしろ、エクササイズをした後の30分後に摂らなくては意味がないのです。

意味がないというより、そうしないと太ってしまうということですね。

綺麗なボディラインを目指すためにエクササイズ、トレーニングをしているのに、それを間違っては、逆効果ということですね。

昨今は、そういった科学的な発展はすさまじいものがありますが、人間の体の構造は違わないのです(笑)

ですからそういった重要事項は守りながら摂取していこうということですよね。

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例えば、エクササイズ終了後30分過ぎてもサプリを摂らなくても身体が痛くなることもありませんし、怒られることもないです。

しかし、そういった行動を積み重ねると破たんになってしまうのです。

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最近は筋力アップを目指す女性のためのサプリが流行ってますね?

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HMBがその1つです。

これは、普通のプロテインではなく、そのプロテインから抽出されるロイシンを集約してつくったサプリメントです。

それは多量のプロテインから抽出するわけですから、それは貴重なわけです。

大量の砂から砂金を出すといってもいいくらいの希少なモノなのです。

しかし、そのロイシンが効率よく筋肉のバルクアップをしてくれるというのが証明されたのですから、興味一興のある方は使用しては?ということですね。

しかし女性の立場から言わせれば、やはりただ筋肉のバルクだけでは物足りないですよね?

同時に綺麗な肌にならなければ。

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私も単にバルクアップだけするのではなく、スタイルも良くなって、肌も綺麗になってくれた方が、見ていて気持ちもいいです。

ですから、ただHMBだけ摂ってバルクアップするのではなく、スタイルも良くなって、肌も綺麗になるモノを勧めたいです。

それが、「HMB-PLUS」になります。

これはHMBだけでなく、しなやかなボディラインを作るアップルテルペンや、お肌の艶に欠かせないエスラチンが含有されています。

エクササイズ後に、このサプリを摂れば、効率よく筋力アップもして、そして肌も綺麗になれるということですね。

これは私の女性空手家や女性アスリート、そして一般女性に望むスタンスですね。

ですから、このHMB-PLUSはお勧めです。

HMB-PLUSのサイトは以下よりどうぞ!
 ↓





その他、女性用のHMBの比較表を以下にまとめましたので、どうぞご覧になってください!
  ↓

HMB名 初回料金 2回目からの料金 購入義務期間 購入期間内での総計額HMB以外の含有成分
HMB PLUS 
2980円 なし(いつでも解約可能) なし 2980円  ⇒公式サイト 
アップルテルペン、エラスチン
fastana 4980円 なし(いつでも解約可) なし 4980円   ⇒公式サイト ソイプロテイン、36種のビタミン.ミネラル.美容成分
生酵素フローラ+HMB
780円 5980円 月1回の2回のみ 6760円  ⇒公式サイト
生酵素、乳酸菌、フード(12種)、フルーツ(9種)
ベルタHMBサプリ&BCAA
 
980円 6480円 月1回の2回のみ 7460円  ⇒公式サイト
BCAA,クレアチン、美容成分、ダイエット成分、ビタミン.ミネラル
ボディメイクプログラムHMB 500円 4980円 初回 2回(計3回) 10460円  ⇒公式サイト BCAA,グルタミン
Protab 480円 6384円 初回 2回(計3回) 13248円  ⇒公式サイト  イソフラボン、ポリフェノール
コアスリマー
500円 4970円 初回 3回(計4回) 15410円  ⇒公式サイト
クレアチン、麹酵素
BBB HMB 無料 6480円 初回 3回(計4回)
19440円
 ⇒公式サイト
クレアチン
Re:FiT 6480円 6480円 4回
25920円
⇒公式サイト 
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