空手家のためのサプリやトレーニング方法や精神論をお教えするサイトです。

空手は、突き蹴りで相手にダメージを負わせて勝つ格闘技です。

その際に、体重や筋力がある方がないよりもいいに決まっています。

腕立てや腹筋、背筋などの器具を使わないトレーニングも大事ですが、それだけでは重みが足りないので、筋力アップには限界があります。

ですから、自分の体重以上の何倍もの重さのある器具を使ったウェイトトレーニングが有効なのは言うまでもありません。




そのことで体重が重くなり、筋力もアップするのです。

ですから空手家はウェイトトレーニングが必須なのです。

しかし、ただウェイトトレーニングをするだけではかないません。

体に重みを乗せ、筋力アップするには、日々栄養の摂取を重ねることでようやく叶うものです。

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