空手は、突き蹴りで相手にダメージを負わせて勝つ格闘技です。
その際に、体重や筋力がある方がないよりもいいに決まっています。
腕立てや腹筋、背筋などの器具を使わないトレーニングも大事ですが、それだけでは重みが足りないので、筋力アップには限界があります。
ですから、自分の体重以上の何倍もの重さのある器具を使った
ウェイトトレーニングが有効なのは言うまでもありません。
そのことで体重が重くなり、筋力もアップするのです。
ですから空手家はウェイトトレーニングが必須なのです。
しかし、ただ
ウェイトトレーニングをするだけではかないません。
体に重みを乗せ、筋力アップするには、
日々栄養の摂取を重ねることでようやく叶うものです。
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