疲労回復の方法

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身体がだるい、肩が凝る、脚が重い、などの症状はエクササイズをする人は誰しも経験することだろう。

これらはみな、乳酸などの疲労物質の体内への蓄積からくるものである。

つまり疲労回復には、これらの疲労物質を除去すればよい。

そのために一番重要なのはビタミンB群である。

そして、疲労物質を除去していくのは血流もよくしていく必要がある。

そのためには水を飲む必要がある。

乳酸が過剰に蓄積されれば筋肉を酸化させてしまう。

そうならないように抗酸化サプリを摂る必要がある。

その代表がビタミンCクエン酸である。

ビタミンB群とビタミンCとクエン酸を3つを中心に含んだサプリというのはないのが現状だ。

であるからしてビタミンB群ビタミンCを含んだサプリと、クエン酸を別々に購入して摂るしかないようだ。

そして水を多く飲むのだ。

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以下のビタミンB群ビタミンCを含んだサプリとクエン酸を購入することをお勧めする。



acquavita(アクアヴィータ) ビタミンB群 ビタミンC 30粒


クエン酸












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