身体がだるい、肩が凝る、脚が重い、などの症状はエクササイズをする人は誰しも経験することだろう。
これらはみな、乳酸などの疲労物質の体内への蓄積からくるものである。
つまり疲労回復には、これらの疲労物質を除去すればよい。
そのために一番重要なのは
ビタミンB群である。
そして、疲労物質を除去していくのは血流もよくしていく必要がある。
そのためには水を飲む必要がある。
乳酸が過剰に蓄積されれば筋肉を酸化させてしまう。
そうならないように抗酸化サプリを摂る必要がある。
その代表が
ビタミンCや
クエン酸である。
ビタミンB群とビタミンCとクエン酸を3つを中心に含んだサプリというのはないのが現状だ。
であるからして
ビタミンB群とビタミンCを含んだサプリと、クエン酸を別々に購入して摂るしかないようだ。
そして水を多く飲むのだ。
以下のビタミンB群とビタミンCを含んだサプリとクエン酸を購入することをお勧めする。
↓
acquavita(アクアヴィータ) ビタミンB群 ビタミンC 30粒
+
クエン酸


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