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サプリ摂取の時間割表

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(株)ドームによる研究結果をもとに作成。((株)ドーム⇒http://www.domecorp.com/)




▲朝食

(前日の疲れなどで食べれなかった場合、プロテインミールリプレイスメントバーがお勧め！2490円(１本あたり241円)　小売価格4190円)

1本に20gのタンパク質が含有されているので空手家にはお勧め！
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▲朝食後
・ビタミンSP
⇒ビタミンの必要性



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▲昼食後

・グルコサミン、コンドロイチン、MSM
⇒怪我の回復のための必要事項



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▲間食　

(食べれなかった場合プロテイン ミール リプレイスメント バー がおすすめ！)




▲間食後


●ZINC & MAGNESIUM(亜鉛、マグネシウム) 
⇒亜鉛、マグネシウムの必要性


●WHEY PROTEIN(ホエイプロテイン)
⇒ホエイの必要性

●ビタミンSP
⇒ビタミンの必要性

●CREATINE(クレアチン)
⇒クレアチンの必要性



※おススメの亜鉛、マグネシウムサプリ(890円　小売価格1990円)
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※おススメのホエイプロテイン(2790円　小売価格3990円　1キロの場合)　72種類の味から選べます
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※おススメのクレアチンサプリ(690円　小売価格2090円)
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※パスタ、うどん、ラムネ、はちみつ、スムージーなどのブドウ糖を含んだ食物と一緒に摂ると効果的！


△トレーニング、稽古


トレーニング中、もしくはトレーニングの直後30分以内にホエイプロテインかコラーゲンプロテインを摂取するのが望ましい。

⇒コラーゲンプロテインの必要性


▲夕食後


ビタミンSP

⇒ビタミンの必要性


おススメのビタミンSP　(490円　小売価格1090円)
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グルコサミン、コンドロイチン、MSM

⇒怪我の回復のための必要事項


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▲就寝前


ホエイプロテイン

⇒ホエイの必要性


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ZMA SP

⇒亜鉛とマグネシウムの必要性



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