フランシスコフィリォの週間スケジュール

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極真史に残る足跡を残したフランシスコ.フィリォ(ブラジル)。

1999年
の極真会館(松井派)の体重無差別の世界大会では外国人選手として初めて優勝する。

K-1
でも活躍し、2001年のグランプリではマーク.ハントに敗れるも見事準優勝に輝く。

そのフィリォの週間スケジュールを以下に紹介したい。

月曜 9:00~12:30                公園までランニング(往復6キロ)、100メートルダッシュ、ウサギ跳び    

15:00~17:00     ウェイトトレーニング    

18:00~19:30     稽古指導    

20:00~21:30     稽古指導
火曜 10:00~12:00     磯部師範とマンツーマントレー                                              ニング     

15:00~16:30     稽古指導    

17:30~18:30     稽古指導    

19:00~20:00     プール
水曜 9:30~12:30        世界大会代表選手と合同稽古    

15:00~17:00     ウェイトトレーニング    

18:00~19:30     稽古指導    

20:00~21:30     稽古指導
木曜 15:00~16:30     稽古指導    

17:30~18:30     ミット打ち    

19:00~20:00     プール
金曜 14:30~16:30     世界大会代表選手と合同稽古    

18:30~20:00     稽古指導    

20:30~21:30     世界大会代表選手と組手
土曜 10:00~11:30      稽古指導    

12:00~13:30     磯部師範とマンツーマントレー                                              ニング    

15:00~17:00     ウェイトトレーニング
日曜 完全休養 


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