空手家のためのサプリやトレーニング方法や精神論をお教えするサイトです。

人間は運動中、体の中の糖質や脂質、アミノ酸をエネルギーにして体を動かしている。

この時、アミノ酸で最も重要なのがBCAAである。

トレーニングの際に、筋肉の材料になっているBCAAを自ら分解してエネルギーに転換する能力が高まる。

よって、自分の筋肉を分解しながら運動をおこなう事になり、筋力、パフォーマンの低下、運動後の疲労を招いてしまう。




自らの筋肉をエネルギー源にしないためにも食事から摂るタンパク質だけでなく吸収の早いBCAAを摂取する必要があるのだ。

ウェイトトレーニング時には特にBCAAは必須である。

ウェイトトレーニングは、トレーニングによって筋肉を破壊し、それが時間経過にともなって回復することによってバルクアップする。

しかし、破壊させたままにしておくと、分解してしまい理想的なバルクアップにはならない。

ウェイトトレーニング直後はふっくらしていたにもかかわらず、時間の経過とともにそれがなくなり、トレーニング直後に筋肉質になるが、なかなか理想通りの体にならなくて苦労したという経験がある人は多いだろう。



それは筋肉の分解を手をこまねいているだけになっているからだ。

その分解を防ぐためにBCAA摂取は不可欠なのである。

BCAA摂取によってバルクアップにつながる。

バルクアップ＝体重アップである。

体重アップすることによって、空手家は相手に大きいダメージを与える事ができるのである。

ゆえに、BCAA摂取は空手に必須のサプリと言えるだろう。

筋肉の分解の他、集中力、持久力、疲労回復の働きもあるのだ。

摂取量は、BCAAを販売している会社によって見解が若干相違するが、どの会社のでもだいたい1回の摂取で2.5～10g程度がいいというのが共通であるようだ。

販売しているBCAAの付属しているスプーンを使ってトレーニング30分前、トレーニング中、トレーニング直後などのように3回に分けて摂取するのがいいようだ。

㈱ドームの研究結果によれば、トレーニング前に2g、トレーニング中に4g、トレーニング後に10gという具合に飲むのがいいようだ。

またアルギニン、シトルリン、クエン酸などの同時摂取がBCAAにはいいようで、それらのうちどれを同時配合しているかは会社によって違うようだ。

この会社のBCAAは、アルギニンとシトルリンを配合している。

BCAAは必須とはいえ、やはり高価である。

そこが空手家にとってネックであるが、X-PLOSIONのは500g内に332500mgのBCAAが含有されている。

それでいて、3450円の低価格を実現している。(ただしこの会社の製品は他のサプリ会社のとは違って1kg単位で販売しているので注意！)

この低価格は、サプリメント会社の中で随一である。

恒常的にサプリを摂っていかなないといけない空手家にとっては嬉しい価格であろうし、ここのモノを最大限ススメたい！


●X-PLOSIONのBCAAは以下よりどうぞ！
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